有什么方法可以有效瘦肚子？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UODvKA

  醫(yī)生請(qǐng)問怎么瘦肚子呢 暑假在家肚子大了很多

• 李文芳

  你好：瘦肚子的話，可以摩腹，就是以肚臍為中心揉肚子，（還可以健脾胃呢），每天最少堅(jiān)持10分鐘，還要注意晚上8點(diǎn)以后不要吃東西。做仰臥起坐，如果能堅(jiān)持的話，肚子也會(huì)瘦下來，轉(zhuǎn)呼啦圈也是不錯(cuò)的選擇。

• ask_UODvKA

  仰臥起坐不是不能瘦肚子嘛

• 李文芳

  可以的，可以消耗腹部的脂肪，但要能夠堅(jiān)持。

• ask_UODvKA

  還有其他的方法嘛

• ask_UODvKA

  仰臥起坐怎樣做才剛剛好還不會(huì)過度

• 李文芳

  針灸治療，你能接受嗎。

• 李文芳

  做完以后第二天不會(huì)感覺疲勞不適。而且有汗出。

• ask_UODvKA

  容易瘦肚子

• 李文芳

  是的。

• ask_UODvKA

  謝謝醫(yī)生

• 李文芳

  不客氣。

• ask_UODvKA

  醫(yī)生你說的揉肚子是怎么揉

• 李文芳

  以肚臍為中心用手掌畫圈揉，如果便秘的話，就順時(shí)針揉，（便秘肚子也容易有贅肉的），如果沒有可以順時(shí)針逆時(shí)針交替揉。

• ask_UODvKA

  還有什么運(yùn)動(dòng)練腹肌

• 李文芳

  轉(zhuǎn)呼啦圈也不錯(cuò)。

• ask_UODvKA

  好

• 李文芳

  你只要每天堅(jiān)持，就會(huì)有成效的。

• ask_UODvKA

  一定要8點(diǎn)之后不吃東西？

• ask_UODvKA

  水果也不可以？

• 李文芳

  是的。

• ask_UODvKA

  好的

• 李文芳

  那就從明天開始行動(dòng)吧。

• ask_UODvKA

  好

• ask_UODvKA

  我會(huì)的

• 李文芳

  好

• 李文芳

  如果沒有其它問題，我要走了。

• ask_UODvKA

  沒有了 謝謝醫(yī)生

• 李文芳

  不客氣，再見。

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