我一米六一一百二十斤該怎么減肥？？而且有

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• 在線醫(yī)生

  還有需要咨詢的嗎？不好意思我不是催促您。網(wǎng)站有規(guī)定的?；颊呶宸昼姾鬀]有回應(yīng)就會關(guān)閉咨詢系統(tǒng)的、這樣的話，還得麻煩您重新輸入ID在進行咨詢。

• ask_TAwdHc

  那運動怎么樣減

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_TAwdHc

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  您是屬于局部肥胖還是全身性的？

• ask_TAwdHc

  全身

• 在線醫(yī)生

  如果條件允許的話，您可以游泳減肥的。

• 在線醫(yī)生

  運動減肥小秘方 　　家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。

• ask_TAwdHc

  沒有條件，而且我不會

• 在線醫(yī)生

  爬山呢？

• ask_TAwdHc

  沒有山

• 在線醫(yī)生

  步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等都是可以減肥的。，

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  健康飲食是怎么樣

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要時間、還有需要堅持的。不能夠兩天打魚，三天曬網(wǎng)的。

• 在線醫(yī)生

  也是可以的

• ask_TAwdHc

  是的，得堅持

• 在線醫(yī)生

  減肥小竅門：僅供參考。 　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。 　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 　　3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。 　　4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。 　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要

• ask_TAwdHc

  健康飲食應(yīng)該怎么分配

• 在線醫(yī)生

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_TAwdHc

  多和溫水可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的。

• 在線醫(yī)生

  溫開水的減肥妙用 　　1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！　　2）零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！ 　　3）溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！ 　　4）溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！ 　　5）提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

• ask_TAwdHc

  平常三餐只要不抱，就可以吧

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律飲食就可以的。禁忌暴飲暴食。

• ask_TAwdHc

  嗯嗯

• ask_TAwdHc

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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