高三了偏胖應(yīng)該怎么辦？

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• ask_311066

  不久要體檢了，作為一個高三生，一年我從68到了73，身高172偏胖，臀部和肚子特別胖，5.4號體檢，這幾天想瘦到七十以下，請問有什么科學(xué)的瘦身方法么

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_311066

  恩您好

• 在線醫(yī)生

  最快最健康的是運動加節(jié)食

• 在線醫(yī)生

  每天運動40分鐘

• 在線醫(yī)生

  晚上不吃

• ask_311066

  一個星期五公斤可能么

• 在線醫(yī)生

  早中餐可以正常吃

• ask_311066

  好吧

• ask_311066

  那我飲食有沒有什么需要注意的

• 在線醫(yī)生

  只有一個星期體檢了？

• ask_311066

  還有最好做什么樣的運動

• ask_311066

  5.4號

• 在線醫(yī)生

  一周5公斤有點夸張

• ask_311066

  5.4體檢

• 在線醫(yī)生

  5斤還是有可能的

• ask_311066

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  跑步，仰臥起坐，踩單車，打籃球，爬樓梯

• ask_311066

  每天比較習(xí)慣下午放學(xué)打乒乓球

• ask_311066

  哦我知道了

• ask_311066

  乒乓球羽毛球這些行不行

• 在線醫(yī)生

  有40分鐘嗎

• 在線醫(yī)生

  最好是能跑步

• ask_311066

  差不多

• ask_311066

  最少有半小時

• ask_311066

  哦好吧

• ask_311066

  早上有跑步去車站，也只喝一個酸奶或者一杯粥

• 在線醫(yī)生

  恩，可以的

• 在線醫(yī)生

  晚上不吃哦

• ask_311066

  恩

• ask_311066

  我知道了

• ask_311066

  如果這樣的話一個月大概能瘦多少

• 在線醫(yī)生

  15斤左右

• ask_311066

  那樣就好

• ask_311066

  我高考完就可以穿裙子了

• 在線醫(yī)生

  要按我說的做哦，祝您考試順利哦，恩恩，加油

• ask_311066

  一定要努力堅持

• ask_311066

  謝謝姐姐

• 在線醫(yī)生

  不客氣呢

• ask_311066

  祝你開開心心每一天

• ask_311066

  好

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