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要高考了，覺得狀態(tài)不好，焦慮，引起心亂，從而失眠，請問有什么方法嗎
無 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
ask_807550
要高考了，覺得狀態(tài)不好，焦慮，引起心亂，從而失眠，請問有什么方法嗎
張學(xué)祿
心病就得從心解，
張學(xué)祿
心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。
ask_807550
要高考了，覺得狀態(tài)不好，焦慮，引起心亂，從而失眠，請問有什么方法嗎
ask_807550
要高考了，覺得狀態(tài)不好，焦慮，引起心亂，從而失眠，請問有什么方法嗎
張學(xué)祿
1、調(diào)整合理預(yù)期，不強(qiáng)求自己。盡力就好！
張學(xué)祿
2、可買點龍膽泄肝丸，降火平肝。助眠！
ask_807550
醫(yī)生我覺得我屬于網(wǎng)上說的肝郁型失眠，遇事特別想不開，急躁，您有什么好的建議嗎
張學(xué)祿
就按我說的就好！
張學(xué)祿
3、運動健身，身心輕松。可比吃安眠藥療效好。還有就放寬心。堅持就是勝利！
ask_807550
ok，謝謝醫(yī)生
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