總是在睡前想很多事情而睡不著怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_383266

  女，23歲。醫(yī)生，我總是在睡前想很多事情而睡不著怎么辦

• 范樹芳

  最好是放松的

• 范樹芳

  經(jīng)常失眠嗎？

• ask_383266

  最近失眠

• 范樹芳

  有什么心事嗎？

• ask_383266

  比如說我會因為單位里的一些小事情而感到窘迫

• 范樹芳

  這個不要太在意的

• ask_383266

  到了晚上回想白天的事情就覺得很不舒服

• 范樹芳

  過去的事不要想的，沒必要的

• 范樹芳

  自己做了就不后悔的

• 范樹芳

  注意睡覺前喝點牛奶的

• ask_383266

  我知道，可是心里總會去想

• 范樹芳

  有助于睡眠的

• ask_383266

  喝哪一種牛奶

• 范樹芳

  放松，影響睡覺還影響身體的

• 范樹芳

  純牛奶就可以的

• 范樹芳

  影響健康就不好了

• ask_383266

  就一般伊利蒙牛的都可以是嗎

• 范樹芳

  可以的

• ask_383266

  還有一個問題就是，我平常很內向，不喜歡打招呼，我發(fā)現(xiàn)他們都用點頭打招呼，我就學他們，

• 范樹芳

  可以的

• 范樹芳

  不要在意別人眼光的

• ask_383266

  然后我看到上級來了，也點頭

• 范樹芳

  做好自己就可以的

• 范樹芳

  領導需要問候的打招呼的

• ask_383266

  噢，那點頭為我可以嗎

• ask_383266

  因為之前別人說我沒有禮貌

• 范樹芳

  最好是問候的

• 范樹芳

  放松，該干什么就干什么

• 范樹芳

  不要在意別人眼光的

• ask_383266

  我可能太在意了

• 范樹芳

  睡覺吧，明天還上班了

• 范樹芳

  想太多傷身體的

• ask_383266

  好的

• 范樹芳

  得不償失的

• ask_383266

  好我知道了

• 范樹芳

  不要想太多的

• ask_383266

  謝謝

• 范樹芳

  好好休息的

• 范樹芳

  不客氣，歡迎下次咨詢，祝您生活愉快，再見

展開全部內容