我經(jīng)常胡思亂想而且失眠想怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_258756

  醫(yī)生 我不知道怎么辦 我經(jīng)常胡思亂想而且失眠 我不想這樣可我控制不了

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  胡思亂想都是什么內(nèi)容呢？

• ask_258756

  什么都有 一般都是那種就是自己以后要多么多么的成功那種

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  有夢想是好事，但不必天天想。不如化為自己的規(guī)劃和行動，更為務(wù)實！

• ask_258756

  醫(yī)生你能告訴我怎么樣才能不胡思亂想嗎

• 張學(xué)祿

  1、接納現(xiàn)狀。合理的自我定位。

• ask_258756

  我這種情況已經(jīng)有兩年了

• 張學(xué)祿

  2、吃點血清素維生素B2B1

• ask_258756

  恩

• ask_258756

  哦

• 張學(xué)祿

  3、做心疏導(dǎo)，把生涯規(guī)劃做下分析。

• 張學(xué)祿

  4、失眠問題加以解決。可吃點烏靈焦囊。排解心理焦慮。

• ask_258756

  恩

• ask_258756

  謝謝醫(yī)生

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