老是失眠怎么辦能好呢？

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• ask_997818

  女，18歲。醫(yī)生，我老是失眠怎么辦，難入睡又容易醒，每天晚上都是躺在床上一兩個小時之后才可以睡著，凌晨5點這樣就醒了，一天就只是可以睡4-5個小時左右，好煩，睡眠不足每天上課的時候老是犯困，困到一閉眼就可以做夢的那種，這已經(jīng)嚴重影響到了我的學習和成績，有什么辦法可以讓我快點入睡嗎

• 張晨華

  放松

• 張晨華

  保持良好的心態(tài)

• ask_997818

  怎么做

• 張晨華

  吃點安神補腦丸和歸脾丸

• 張晨華

  運動

• 張晨華

  和牛奶

• 張晨華

  神經(jīng)衰弱

• 張晨華

  黑白顛倒

• ask_997818

  我睡覺時是什么都不想的，可是就是很精神，白天就非常困

• ask_997818

  天啊

• 張晨華

  你想睡的時候多睡一會

• 張晨華

  白天想睡就睡

• 張晨華

  不要擔心耽誤課

• 張晨華

  步一覺

• ask_997818

  不可以的，我們要上課

• 張晨華

  不能總這樣會崩潰

• 張晨華

  你還的放松

• 張晨華

  學習不能太壓抑

• 張晨華

  晚上睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• ask_997818

  ok

• 張晨華

  睡覺前

• 張晨華

  聽舒緩音樂慢慢融入意境

• 張晨華

  慢慢入睡

• 張晨華

  親還在嗎

• ask_997818

  在的

• ask_997818

  知道了

• 張晨華

  還有嗎

• 張晨華

  睡吧

• ask_997818

  謝謝醫(yī)生，沒有了

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