睡眠質(zhì)量不好總是胡思亂想怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_229143

  男, 22歲。睡眠質(zhì)量不好、越是困越睡不著、閉眼后腦海胡思亂想控制不住

• 陳林

  你好

• ask_229143

  醫(yī)生好

• 陳林

  有心事重重么？

• 陳林

  什么職業(yè)呢？

• ask_229143

  有、每天都有

• ask_229143

  程序員

• 陳林

  工作比較累么？

• ask_229143

  還有一點(diǎn)就是、我每天八個(gè)小時(shí)就是敲鍵盤、但是下班回家感覺就像打了一天籃球

• 陳林

  這是神經(jīng)衰弱現(xiàn)象

• ask_229143

  不是吧

• ask_229143

  這什么原因引起的

• 陳林

  心事重重，工作繁瑣，用腦過度等因素引起的

• ask_229143

  該怎么治療啊、我的心態(tài)也很不好了、喜歡心急、火氣大、容易憂愁

• 陳林

  建議您使用“安神補(bǔ)腦液”口服兩周

• 陳林

  飲食規(guī)律，葷素均衡，多喝水

• 陳林

  多戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于提高身體活力

• 陳林

  睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳

• ask_229143

  我基本上每天都運(yùn)動(dòng)

• 陳林

  生活調(diào)理，配合用藥

• ask_229143

  每天上班下班走路

• 陳林

  有空近郊旅游一下，放松心情

• ask_229143

  好的、謝謝醫(yī)生

• 陳林

  不客氣

• 陳林

  夜深了，早點(diǎn)休息，祝你健康快樂每一天

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