失眠了睡不著是怎么回事？

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• ask_vysabE

  本人29歲，女，昨天失眠了，有睡意但是睡不著啊，翻來覆去無法入睡，感覺渾身癢，今天還是這樣的情況。請問什么情況。今年5月份開始，5月份的時候有2.3天失眠，后來好了。昨天開始又睡不著了，哈欠連天，到早上才睡著。。

• 林景運

  你好

• 林景運

  很高興為你服務

• ask_vysabE

  失眠

• ask_vysabE

  你好

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  一共失眠了四五次哈

• 林景運

  有什么誘因嗎

• ask_vysabE

  生活沒有變化啊，我在家?guī)Ш⒆硬簧习啵?

• ask_vysabE

  3年了，

• 林景運

  哦噢

• ask_vysabE

  生活一直這樣，最近沒什么事情發(fā)生，生活比較平靜

• 林景運

  平時生活焦慮嗎

• 林景運

  嗯嗯

• ask_vysabE

  我晚上睡不著比較著急

• 林景運

  有什么煩心事嗎？

• 林景運

  身體好不好?。?p>

• ask_vysabE

  身體好，沒有啥心事啊

• 林景運

  哦噢

• ask_vysabE

  生活一直這樣，很想睡，翻來覆去睡不著，盡量保持睡姿不動，放松，還是無法入睡

• 林景運

  你的失眠是間歇性偶發(fā)的，臨床上也不能診斷為失眠癥，次數少

• 林景運

  不典型

• ask_vysabE

  我今天還是沒睡意。。

• ask_vysabE

  沒病是嗎

• 林景運

  嗯嗯

• ask_vysabE

  那我還是沒睡意，我需要做些什么嗎？

• 林景運

  短暫的問題算不上疾病

• 林景運

  我們說失眠一般是有原因的

• ask_vysabE

  我這是無原因的失眠嗎

• 林景運

  對于你這種沒有原因的，可能是一過性的問題

• 林景運

  一般都是環(huán)境因素或者心理因素

• ask_vysabE

  就是我不要刻意？睡著了就睡，睡不著就不要在意嗎？

• ask_vysabE

  昨天沒睡好，今天應該會睡啊，但是還沒睡意

• 林景運

  這種狀態(tài)需要自我調節(jié)

• 林景運

  首先從心理上不要焦慮

• 林景運

  暗示自己不是太大的問題

• 林景運

  一過性的失眠一般可以自我緩解

• ask_vysabE

  會不會得神經衰落

• 林景運

  同時從生活心理因素上自我調節(jié)

• 林景運

  沒有神經衰弱的誘因??！不會的

• 林景運

  生活上保持適當合理的睡眠習慣，適當的體育鍛煉，勞逸結合，心理上完學會放松，轉移注意力，調節(jié)身心

• ask_vysabE

  好的。謝謝你，請問我需要吃安神的藥物嗎？

• 林景運

  不需要的

• ask_vysabE

  好的，謝了

• 林景運

  如果持續(xù)一周以上可以適當鎮(zhèn)靜催眠藥物

• ask_vysabE

  失眠癥的確定一般是失眠多久啊

• ask_vysabE

  確診

• 林景運

  一周以上是急性

• 林景運

  兩周左右是亞急性，持續(xù)一個月以上定性為慢性

• ask_vysabE

  好的謝謝

• 林景運

  不客氣

• 林景運

  請問還有其他問題嗎？

• ask_vysabE

  沒有了，謝謝，我試試入睡。

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  晚安

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