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那不行身體胖了還的減肥
壽光市圣城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)綜合科
主治疾?。耗X梗塞、腦出血后遺癥、冠心病、心悸、高血壓、感冒、咳嗽、慢性支氣管炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、陽痿等
楊寶來
你好，沒有很好地減肥辦法。減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
ask_9LlTl8
呵呵
ask_9LlTl8
那不行身體胖了還的減肥
楊寶來
不知道你身高與體重？
ask_9LlTl8
不好看
楊寶來
如果不方便說就算了呵呵
ask_9LlTl8
162厘米
ask_9LlTl8
130
楊寶來
恩，確實(shí)有點(diǎn)胖
ask_9LlTl8
那咋辦
ask_9LlTl8
幫幫忙
楊寶來
注意節(jié)食
楊寶來
早上注意早起，喝一杯淡鹽水、晨跑，早餐時(shí)吃水果早餐法，如香蕉、蘋果、黃瓜等。
ask_9LlTl8
淡鹽水是熱的嗎還是
楊寶來
w溫的
ask_9LlTl8
哦哦
ask_9LlTl8
那和這個(gè)有什么好處嗎
ask_9LlTl8
我晨跑不了啊
楊寶來
有利于通便
ask_9LlTl8
哦哦
楊寶來
想減肥就是要付出代價(jià)的
ask_9LlTl8
哦哦
楊寶來
午餐要吃好的，不要因?yàn)橐獪p肥就節(jié)食，那樣子只會(huì)適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，午飯以精肉和米飯、豆類的比較好。
ask_9LlTl8
哦哦吃多少米飯啊
楊寶來
一小碗
ask_9LlTl8
哦哦
楊寶來
不要超過100克
ask_9LlTl8
大碗就是多半碗唄
楊寶來
恩，是的
ask_9LlTl8
我也不知道100克是多少
楊寶來
那就多半碗
ask_9LlTl8
哦哦
ask_9LlTl8
饅頭吃一半唄
楊寶來
恩
ask_9LlTl8
哦哦
ask_9LlTl8
奶粉能喝嗎
楊寶來
也可以的
楊寶來
晚上飯要吃但不能多吃，喝一點(diǎn)湯比較好，如紫菜湯等。晚飯不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。
ask_9LlTl8
那主食吃不吃啊
楊寶來
不吃
ask_9LlTl8
晚上不吃主食啊
楊寶來
恩，是的
ask_9LlTl8
哦哦那我不喝湯我就吃點(diǎn)菜。或者吃點(diǎn)柿子和黃瓜就可以了吧
ask_9LlTl8
晚上不吃主食唄
楊寶來
恩，是的
ask_9LlTl8
不能吃甜的吧
楊寶來
肯定不能吃甜
楊寶來
不能吃零食
ask_9LlTl8
哦哦一點(diǎn)都不能吃啊
ask_9LlTl8
那水果呢帶點(diǎn)甜的呢
楊寶來
零食肯定一點(diǎn)也不能吃
楊寶來
水果帶甜的可以吃點(diǎn)
楊寶來
還有其它問題嗎？
楊寶來
如果沒有，希望有問題時(shí)再次前來咨詢，很高興能為您服務(wù)。
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