覺得腋下不舒服但是什么事情都沒有咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_785827

  女, 23歲。我想問問心理醫(yī)生 我覺得我腋下不舒服 但是什么事情都沒有

• 林景運

  你好！

• ask_785827

  你好

• 林景運

  很高興接受你得問診

• 林景運

  請問怎么不舒服了？

• ask_785827

  我之前2月脫過一次腋毛 完后我覺得右邊不舒服 像東西夾著的感覺

• ask_785827

  但是腋下什么都沒有 不同也不癢 去醫(yī)院也檢查了

• 林景運

  麻不麻啊

• ask_785827

  不嘛

• 林景運

  嗯嗯，

• ask_785827

  但是過了一個多了慢慢就好了

• ask_785827

  現(xiàn)在6月了 突然這個星期又想到了又腋下不舒服

• 林景運

  還有一側(cè)沒有好哈

• ask_785827

  但是左邊是舒服的

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  用什么脫毛的

• 林景運

  激光還是脫毛液啊

• ask_785827

  現(xiàn)在的問題就是我昨天去看醫(yī)生 身體檢查都做了 心電圖也做了 什么事都沒有 回家的時候我就是覺得左邊也不舒服了

• ask_785827

  然后我就心慌 很想哭

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  是心理作用吧

• 林景運

  擔心身體因為這退毛，把身體搞壞了是吧！

• ask_785827

  我知道是我的心理作用 醫(yī)生也說是我的心理作用 我在國外工作 他說我這不是心理疾病 不用看心理醫(yī)生 就是心里作用

• ask_785827

  不是

• ask_785827

  我還真沒當心這個

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  那怎么不舒服了呢？

• ask_785827

  就是突然想到不舒服的感覺了就覺得右腋下有東西夾著了 知道昨天突然強化了 覺得本來沒事的左手也不舒服了

• 林景運

  首先你得分清楚是心里面不舒服，還是那地方的確隱隱難受

• ask_785827

  我確定那個地方?jīng)]事

• ask_785827

  是心理導(dǎo)致的

• 林景運

  哦噢！暗示性很高的

• ask_785827

  怎么辦

• ask_785827

  請你幫幫我

• 林景運

  是自己心理暗示的結(jié)果啊

• 林景運

  好的

• ask_785827

  我今天不上班 突然6點醒了就想到了不舒服 就睡不著了

• 林景運

  教你幾點擺脫困擾的方法啊

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  還是自我暗示在作怪

• 林景運

  首先。你這種說明你是愛美的女孩啊

• ask_785827

  我早上起來心很慌

• ask_785827

  很想哭

• ask_785827

  您能理解么

• ask_785827

  真的很痛苦

• 林景運

  可以理解

• 林景運

  渾身不自在的

• ask_785827

  堵著心里難受 真的 很不舒服

• ask_785827

  我一個人在國外 我又不想經(jīng)常跟我媽媽說

• 林景運

  精神科又叫軀體形式化障礙，你這才剛剛開始，心理疏導(dǎo)可以完全緩解的

• ask_785827

  我怕她但心

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  不用擔心，我可以幫你的

• ask_785827

  我很難受

• 林景運

  不是什么大的問題

• ask_785827

  我現(xiàn)在就在哭 希望你能理解

• 林景運

  你要是苦我也感覺心里難過了

• ask_785827

  我不想再跟我媽媽說

• ask_785827

  我怕她當心

• ask_785827

  但是我不知道怎么辦 我心里很難受

• ask_785827

  我也不想想

• 林景運

  關(guān)鍵是你說了他也無法解決，他也會很擔心的

• 林景運

  自己又控制不住自己的想法啊

• ask_785827

  那我怎么辦呢

• ask_785827

  我就是很無助

• 林景運

  我?guī)湍阏f幾個方法，先轉(zhuǎn)移一下注意力

• 林景運

  自己克服這種恐懼，時間久了忘了就好

• ask_785827

  好

• ask_785827

  之前就有過這種情況 現(xiàn)在又回來了 只是嚴重了

• 林景運

  你現(xiàn)在就想在國外獨自一個人遇見一條大狗，想擺脫有擺脫不了，害怕無助的感覺啊

• 林景運

  之前什么時候有的

• ask_785827

  有朋友

• ask_785827

  之前是做完的時候。

• 林景運

  嗯嗯

• ask_785827

  后一個星期

• 林景運

  嗯嗯

• ask_785827

  但是就只是右邊不舒服

• ask_785827

  慢慢就好了

• 林景運

  反復(fù)的想這個事情對嗎？

• ask_785827

  但是沒有現(xiàn)在這樣的早上起來心慌

• ask_785827

  現(xiàn)在是

• 林景運

  大腦里跟放電影一樣是吧

• ask_785827

  之前沒有了

• ask_785827

  有時不時想到

• 林景運

  做這個的時候是不是非常緊張啊

• ask_785827

  不緊張

• ask_785827

  我現(xiàn)在怎么做

• 林景運

  現(xiàn)在大腦里時不時的閃回這個情景哈

• ask_785827

  對

• 林景運

  首先是改善認知功能

• 林景運

  自己意識到這是一種自我暗示過高造成的

• ask_785827

  怎么做

• ask_785827

  我知道是我心理作用

• 林景運

  先認識

• 林景運

  第一點就完成了

• 林景運

  放松療法

• ask_785827

  怎么做

• 林景運

  其實心理治療有很多方法

• 林景運

  堅持每天做

• 林景運

  跟做操一樣

• 林景運

  我給你說簡單的你做，因為醫(yī)生不在你身邊，只能給你說方法，你自己學(xué)著做

• ask_785827

  好的

• ask_785827

  我一定做

• 林景運

  莫急，我打字慢，讓我慢慢說

• ask_785827

  好的 謝謝你

• 林景運

  干什么事情不要火急火燎，這樣性格不太好

• 林景運

  你這也不是多大的問題

• 林景運

  就是一個小小的感覺不適而已。

• ask_785827

  那我就怕越來越嚴重

• 林景運

  不會的

• ask_785827

  怎么辦

• ask_785827

  心里不舒服

• 林景運

  平時工作壓力大嗎

• ask_785827

  我現(xiàn)在在跟朋友說話我就心里好很多

• ask_785827

  不大

• ask_785827

  工作不大

• 林景運

  我建議你找個好朋友跟你一起做放松治療。因為得有個人提示你

• 林景運

  如果是醫(yī)生提示醫(yī)生又不能在你身邊

• ask_785827

  那我怎么做

• 林景運

  是不是在國外的時候朋友圈子小。自己平時不與人接觸感到壓抑啊

• 林景運

  放松療法最簡單，

• 林景運

  就是找個安靜的環(huán)境

• 林景運

  自己聯(lián)系呼吸

• ask_785827

  朋友不多

• ask_785827

  然后呢

• ask_785827

  自己聯(lián)系呼吸

• 林景運

  這個方法你可以在網(wǎng)上看看，步驟比我說的要詳細

• 林景運

  緩解緊張的方法

• 林景運

  跟練習瑜伽有點類似

• 林景運

  分步驟來

• ask_785827

  好

• ask_785827

  然后

• ask_785827

  呢

• ask_785827

  我現(xiàn)在人很不舒服

• ask_785827

  就是心理上覺得不舒服

• 林景運

  還有就是暴露療法，不是緊張嗎？故意的鍛煉自己多看看那個地方，形成一種反射

• ask_785827

  導(dǎo)致我覺得手不舒服

• ask_785827

  看腋下

• 林景運

  如果你不暴露你這種恐懼心理你會越來越敏感的，以至于穿衣服碰到那個部位都難受

• 林景運

  沒事?lián)崦睦?，讓自己心理不至于過度害怕

• ask_785827

  對

• ask_785827

  你說的很對

• 林景運

  同時還要轉(zhuǎn)移自己注意力，和朋友做一些戶外活動，吃飯唱歌，做一些能夠擺脫思想的事情

• ask_785827

  會不會越膜越不舒服

• 林景運

  不會的

• 林景運

  自我矯正

• 林景運

  是一種心理異常。

• 林景運

  不是很嚴重的問題，有自限性。就是不管他自己也會好的

• 林景運

  不要敏感多疑，這不是病

• ask_785827

  就是控制不住

• 林景運

  只是心里問題

• ask_785827

  嗯

• ask_785827

  太難受了

• 林景運

  嗯嗯，可以理解

• 林景運

  轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡做的事情。這樣強制思維肯定很痛苦的

• 林景運

  沒事可以和朋友家人聊天，緩解這種緊張恐怖氣氛

• ask_785827

  我需要看心理醫(yī)生么

• ask_785827

  那我什么時候會好

• 林景運

  在國外嗎

• ask_785827

  嗯

• 林景運

  如果方便的話可以去咨詢一下的

• 林景運

  你在哪國啊

• ask_785827

  新加坡

• ask_785827

  冒昧的問下 我要是去看心理醫(yī)生有用么

• 林景運

  新加坡很多中國醫(yī)生，你可以去咨詢一下，新加坡的醫(yī)療水平也是相當高的，醫(yī)生會給你合理的建議，或者根據(jù)你得實際情況可能會給你開抗焦慮藥的。一切聽醫(yī)生安排

• ask_785827

  那我應(yīng)該看什么科能

• 林景運

  肯定有用。你這很明顯的心理問題，不看心理醫(yī)生怎么辦

• ask_785827

  還是說直接去找心理醫(yī)生

• 林景運

  我不曉得國外的精神科是怎么分配的，精神科或者心理咨詢科都可以。

• 林景運

  在國內(nèi)精神科好一些的

• 林景運

  都能解決問題，這種問題醫(yī)生都懂，只是治療方法不一樣，精神科側(cè)重于藥物，而心理醫(yī)生側(cè)重于用各種心理方法解除緊張焦慮

• 林景運

  那十顆藥可能是鎮(zhèn)靜催眠藥物，估計是安定吧！緩解焦慮的

• 林景運

  自我高度的暗示

• 林景運

  轉(zhuǎn)移注意力

• 林景運

  不能老是宅在家里啊

• 林景運

  那幾個藥估計就是安定吧！偶爾吃幾片也是可以的

• 林景運

  心理學(xué)上給人的說法是這種長期心理緊張無法得到釋放

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  吃藥沒得依賴性。如果實在無助再吃吧

• 林景運

  這個藥我都吃過

• 林景運

  我再考試前就是焦慮不安，一般的說長期服用三個月以上可以成癮的

• 林景運

  感覺你也是很保守很穩(wěn)重的女孩子哈！

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  以前受過什么強大的刺激嗎

• 林景運

  說明你很優(yōu)秀，越是優(yōu)秀的人承受的壓力會越大。長期抗壓能力強，突然沒有壓力還不適應(yīng)了

• 林景運

  嗯嗯

• 林景運

  高度敏感說不定導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂了！所以多做放松的，比喻現(xiàn)在聊天就是一種放松療法，心理學(xué)的形式多樣，總之用運動的方式達到身心愉悅。經(jīng)常做體育可以加強體育鍛煉，不要停下來。過快的停下來身體也不適應(yīng)的

• 林景運

  這個問題你還是轉(zhuǎn)移注意力，不能再強制思維了！我也是精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我也覺得你這個問題不嚴重，自己能夠克服，如果真的很痛苦就是輕度的抗焦慮藥物

• 林景運

  不要讓自己太閑，無能是工作還是生活中，哪怕是打打游戲也是可以分散注意力的，其實心里治療最簡單的方法就是陪人聊天。很多方法說說起來很簡單，真正的還是靠自己堅持做，就像聯(lián)系瑜伽，你也得堅持自己做。好吧

• ask_785827

  好的 我會的 那我現(xiàn)在不舒服 心慌就強迫自己運動

• ask_785827

  那我大概什么時候會好

• ask_785827

  我怕好不了

• 林景運

  如果有不懂或者困惑的問題你再@我。你這種情況不是一天兩天糾正過來，爭取一天比一天少發(fā)作一次。暴露掉這種想法。

• 林景運

  這種問題有自限性，你就不管他，讓他難受，過段時間自己也好了

• 林景運

  過分對自己的關(guān)注

• 林景運

  外邊是要強的總歸內(nèi)心還是擺脫不了女性脆弱的一面

• 林景運

  不光外面成熟，內(nèi)心也該堅強樂觀。目前還算不上個大問題

• ask_785827

  對

• ask_785827

  那就是說我就這樣難受著 不管它 過段時間就會好是么？

• 林景運

  是的

• ask_785827

  我就是怕不舒服 好不了

• 林景運

  也要不了命，不管他自己也好了

• 林景運

  到處求醫(yī)問藥也好不了，反而加重心理負擔

• ask_785827

  那這樣心慌會讓我身體有問題么

• 林景運

  你數(shù)數(shù)脈搏多少次啊

• ask_785827

  正常

• ask_785827

  昨天醫(yī)生幫我把脈了

• 林景運

  那還心慌，心慌時候量

• 林景運

  軀體化形式障礙的表現(xiàn)

• ask_785827

  那我現(xiàn)在您建議我怎么做呢

• ask_785827

  就是運動

• 林景運

  等等哈

• 林景運

  不光是運動，多種途徑轉(zhuǎn)移這個問題

• 林景運

  培養(yǎng)興趣愛好，交友，逛街，聊天，……

• ask_785827

  好的 那我這樣有時候控制不住想的時候是不是還是得強迫自己運動？

• 林景運

  你聊天的時候不是不想了嘛！你和朋友逛街不是不想了嗎？方法你自己掌握，怎么輕松怎么來，醫(yī)生不能手把手教你啊

• ask_785827

  好的。我明白了 我其實心里不想看心理醫(yī)生 我怕加重心理負擔

• ask_785827

  那運動有用么

• 林景運

  跑步可以的

• 林景運

  做自己喜歡做的事情。有益于自己自身身心健康的事情。做事多元化，不局限于跑步，包餃子可以吧，洗衣服可以吧，聯(lián)系毛筆字可以吧，上班的時候跟孩子互動，多元化的事情做一做……

• 林景運

  我名字的首字母

• ask_785827

  你的微信是么？

• 林景運

  這個網(wǎng)站是不讓暴露隱私的，感覺你在國外我真的很想幫你

• ask_785827

  好的 謝謝你 LJY這個是么？

• 林景運

  ***

• ask_785827

  是林晨晨么？我加你了

• ask_785827

  您有收到么

• 林景運

  嗯

• 林景運

  沒事我先關(guān)了！忙著的，我有空回訪你

• ask_785827

  好的 有事我單獨問您 真的很謝謝你！

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