腰部肌肉酸疼怎么回事？

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• ask_330283

  腰部肌肉痛疼是怎么回事？請問服用仙靈骨葆膠囊有用嗎？（相關(guān)藥品：，，，）

• 楊博

  你好！在嗎

• ask_330283

  楊醫(yī)生您好！

• 楊博

  你好！請問近期有外傷嗎？

• ask_330283

  我這癥狀是晚上睡覺時(shí)才有，工作時(shí)沒有，無外傷

• 楊博

  你工作需要久站久坐嗎？

• ask_330283

  只是工作時(shí)間長，長時(shí)問久站

• 楊博

  睡席夢思嗎或者軟床嗎？

• ask_330283

  不睡軟床

• 楊博

  硬板床嗎？

• ask_330283

  嗯

• 楊博

  腿疼或者麻木嗎？

• 楊博

  或者屁股不舒服嗎？

• ask_330283

  連續(xù)工作長迖十二個(gè)小時(shí)以上

• ask_330283

  你說的上述癥狀無

• 楊博

  你這是因?yàn)殚L時(shí)間站立原因?qū)е?p>

• 楊博

  你剛才講的藥作用不大

• ask_330283

  會與頸椎或腰椎有關(guān)系嗎，那您認(rèn)為服用哪種藥物效果較好呢

• 楊博

  建議你平時(shí)不要久站久坐

• 楊博

  與腰椎有關(guān)，建議你平時(shí)不要久站久坐，半小時(shí)后活動幾分鐘，或者伸懶腰都可以

• ask_330283

  生活所迫工作所累沒辦法啊

• 楊博

  這種病靠藥物不行

• 楊博

  或者你加強(qiáng)腰背肌力訓(xùn)練，比方拱橋運(yùn)動

• ask_330283

  有活動只是勞動時(shí)間長，強(qiáng)度倒不大，需熬夜

• 楊博

  橋運(yùn)動，動作；以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點(diǎn)，把腰臀部騰起至最高點(diǎn)，停留3－5秒，放下，休息片刻再進(jìn)行，每天3次，每次約10分鐘。

• ask_330283

  晚上十點(diǎn)到上午十二點(diǎn)

• 楊博

  這個(gè)最怕時(shí)間太長，尤其是久站久坐

• 楊博

  建議你加強(qiáng)腰背肌力訓(xùn)練，平時(shí)腰部疼痛，可以用扶他林軟膏外敷

• 楊博

  緩解疼痛，稍微揉揉，效果更好

• 楊博

  根本在于腰背肌力訓(xùn)練，做好這個(gè)，另外平時(shí)注意腰部防寒保暖

• 楊博

  在嗎？有什么不明白的地方嗎？

• ask_330283

  前期因左上肢（左手臂）和腰肌在睡覺時(shí)麻木和疼痛，就醫(yī)診查說因勞動關(guān)系所至頸椎引起的癥狀，服用這膠囊后有緩解

• ask_330283

  只是近期腰肌又痛了

• 楊博

  頸椎有問題，不要長時(shí)間低頭看書或者玩手機(jī)

• 楊博

  所以你要加強(qiáng)腰背肌力訓(xùn)練

• 楊博

  你多大

• ask_330283

  嗯，非常感謝楊醫(yī)生提議的康健方法

• ask_330283

  我37歲

• ask_330283

  頸椎拍片也沒什么大問題，

• 楊博

  37歲建議你加強(qiáng)腰背肌力訓(xùn)練，不要靠藥，

• ask_330283

  只是點(diǎn)點(diǎn)小問題

• 楊博

  左上肢要是麻木，只有拍頸椎磁共振才看出來，平常平片看不出來

• 楊博

  頸肩腰腿這個(gè)病就是早期的預(yù)防，預(yù)防好了，以后發(fā)病就很少

• ask_330283

  謝謝，非常感謝！

• 楊博

  好好照顧身體！

• ask_330283

  手掌上肢麻木是頸椎一導(dǎo)至的馬

• ask_330283

  嗎

• 楊博

  是的

• 楊博

  所以你不要長時(shí)間低頭看書或者玩手機(jī)，

• ask_330283

  那需服點(diǎn)什么藥才好？

• 楊博

  你可以做做頸椎米字操，這個(gè)可以上網(wǎng)查到

• ask_330283

  工作引起的低頭

• 楊博

  沒有必要服藥，平時(shí)手麻，做做牽引治療就可以

• 楊博

  別動不動就吃藥

• ask_330283

  米字操我懂

• 楊博

  你手麻，就要加強(qiáng)此處肌力

• ask_330283

  去醫(yī)院牽引不方便啊

• 楊博

  那平時(shí)多加強(qiáng)左上肢肌力訓(xùn)練，

• ask_330283

  加強(qiáng)腰肌嗎

• 楊博

  腰肌是針對腰部問題

• 楊博

  可以

• ask_330283

  ？怎么做？

• 楊博

  剛才告訴你了

• 楊博

  拱橋運(yùn)動，動作；以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點(diǎn)，把腰臀部騰起至最高點(diǎn)，停留3－5秒，放下，休息片刻再進(jìn)行，每天3次，每次約10分鐘。

• ask_330283

  左上肢肌力加強(qiáng)怎么搞啊

• 楊博

  拱橋運(yùn)動就是腰肌訓(xùn)練

• ask_330283

  哦，也是同樣嗎？

• 楊博

  可以加強(qiáng)肱二頭肌訓(xùn)練

• 楊博

  比方 俯臥撐

• ask_330283

  捏拳用力伸屈嗎

• 楊博

  也可以

• 楊博

  或者引體向上

• 楊博

  可有不明白地方嗎

• ask_330283

  好的，明白了，占用了您的寶貴時(shí)間，非常感謝楊醫(yī)生您的熱心服務(wù)，謝謝！

• ask_330283

  沒有了

• 楊博

  我下線

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