晚上睡不著老是失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_313716

  女，21歲。晚上睡不著，老是失眠，，，，，，，，，，

• 周堰

  你好，請(qǐng)問你有多久了？

• ask_313716

  一段時(shí)間了

• 周堰

  是睡眠時(shí)間短，還是入睡困難，早醒或者睡眠質(zhì)量不好

• ask_313716

  晚上不過12點(diǎn)后都睡不著

• ask_313716

  早上七點(diǎn)鐘起床，然后又想繼續(xù)睡

• 周堰

  你生活規(guī)律嗎？

• ask_313716

  一般

• ask_313716

  不怎么規(guī)律

• 周堰

  輕度失眠，你可以規(guī)律作息時(shí)間，可以注意增加運(yùn)動(dòng)，晚上泡熱水腳，晚上不吃煙、酒、茶、咖啡等興奮性物質(zhì)

• ask_313716

  每個(gè)晚上都想事情

• ask_313716

  感覺神經(jīng)情況不怎么好

• 周堰

  除了失眠，你還有什么不舒服

• ask_313716

  沒有

• 周堰

  情緒不好，還是什么

• ask_313716

  就是經(jīng)常用腦子去想事情

• ask_313716

  給自己有壓力

• 周堰

  最近工作壓力大嗎？

• ask_313716

  工作壓力不大

• 周堰

  你說的壓力是什么

• ask_313716

  就是控制不住自己去胡思亂想

• 周堰

  有幻覺沒有

• ask_313716

  也經(jīng)常脫發(fā)

• ask_313716

  有幻想

• ask_313716

  沒有幻覺

• 周堰

  白天感覺精神如何

• ask_313716

  然后悶悶不樂

• ask_313716

  煩躁，心情不好

• ask_313716

  容易悶悶不樂

• 周堰

  每天都不高興，對(duì)什么事情都沒有興趣嗎

• ask_313716

  就是經(jīng)常情緒不好

• ask_313716

  搞得晚上也睡不好

• 周堰

  有覺得想死，不想活的感覺有嗎

• ask_313716

  但是我生活上工作一點(diǎn)壓力也沒有

• ask_313716

  沒有這種感覺

• ask_313716

  因?yàn)槲沂且粋€(gè)人生活的

• ask_313716

  爸媽經(jīng)常不在家里

• ask_313716

  經(jīng)常都是自己一個(gè)人在家里

• 周堰

  建議你可以吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊，如果睡眠不好， 加用右左克匹隆治療

• 周堰

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需根據(jù)自己的病情到藥店或醫(yī)院實(shí)際確認(rèn)

• ask_313716

  謝謝

• 周堰

  還有建議你多和朋友交流，多出去活動(dòng)，我想對(duì)你睡眠也會(huì)有幫助的

• 周堰

  不用客氣，很高興為你服務(wù)

• 周堰

  還有就是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，睡醒了想繼續(xù)睡，這個(gè)很困是正常的，大家都這樣

• ask_313716

  嗯嗯

• 周堰

  我關(guān)閉后會(huì)有提示，非常感謝

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