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女, 21歲。看恐怖片后非?？謶?，睡不著覺，失眠難受，怎么
息縣頸肩腰腿痛專科醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。孩賰嚎瞥Ｒ姴。焊忻?、咳嗽、腹瀉、積食等常見病的治療；②體質調(diào)理：小兒脾胃病，過敏性疾病等的調(diào)理；③心理疾?。阂钟舭Y，焦慮癥，青少年厭學等的中醫(yī)調(diào)理與治療
ask_635599
女, 21歲。看恐怖片后非?？謶?，睡不著覺，失眠難受，怎么辦
許獻光
你這樣有多久了呢？
ask_635599
就今天
許獻光
那這是正常的
許獻光
我給你一些建議你試試
ask_635599
咋辦啊 我嚇得睡不著
許獻光
首先，以后半夜都不要在看了，你這是沒事找事
許獻光
在一個家里有沒有安神補腦液或者維生素片
ask_635599
我是偶然看見了一個鏡頭
許獻光
和你的性格有關系
ask_635599
沒有啊 我現(xiàn)在在上海旅游 然后又前一陣爆出那些事件 更害怕了
許獻光
你現(xiàn)在睡不著，我建議你看一些其他的電視，可以沖淡這樣的想法
ask_635599
那我明天還要出去玩呢 我怕我起不來
許獻光
沒事的，其實人第一次熬夜以后精力還是很好的
ask_635599
我最近都是十二點多睡的……
許獻光
你試試，或許會很快去入睡的
ask_635599
我現(xiàn)在眼睛都睜不開了 但是一閉上就會想到那個鏡頭
許獻光
親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識到那種緊張，再放松，讓緊張感流走
ask_635599
額 然后呢
ask_635599
我一害怕臉都發(fā)麻
許獻光
反復這樣，你會自覺睡著的
ask_635599
攥拳然后再松開是嗎
許獻光
嗯嗯
許獻光
還有其他可以幫助你的嗎。
ask_635599
我試試吧
許獻光
嗯嗯
ask_635599
沒了 謝謝
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