總感覺心煩亂想很多事失眠多夢是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_h3WaFQ

  總感覺心煩，亂想很多事情，脾氣暴躁，情緒不穩(wěn)定，失眠，多夢。

• 孫夢夕

  您好有多久了

• ask_h3WaFQ

  兩個(gè)星期了

• ask_h3WaFQ

  總是心煩失眠

• 孫夢夕

  之前有類似表現(xiàn)么

• ask_h3WaFQ

  有過

• ask_h3WaFQ

  去年的時(shí)候

• 孫夢夕

  嗯

• 孫夢夕

  具體什么情況

• ask_h3WaFQ

  去年有過甲亢

• ask_h3WaFQ

  失戀還有各種壓力，總是失眠，易發(fā)脾氣，易哭

• 孫夢夕

  現(xiàn)在甲亢怎么樣了

• ask_h3WaFQ

  好了

• 孫夢夕

  你感覺目前的情況影響正常生活工作了么

• ask_h3WaFQ

  還沒有

• ask_h3WaFQ

  就是覺得心煩失眠好難受

• ask_h3WaFQ

  而且，總是多夢

• 孫夢夕

  嗯 平時(shí)日常生活習(xí)慣怎么樣

• ask_h3WaFQ

  上周睡眠很好，就這兩天睡眠不好

• ask_h3WaFQ

  睡眠不好心就特?zé)?p>

• 孫夢夕

  有什么原因嗎

• ask_h3WaFQ

  跟朋友吵架

• ask_h3WaFQ

  有點(diǎn)晚睡

• ask_h3WaFQ

  總是有心無力

• ask_h3WaFQ

  想睡就是睡不著，眼皮都塌下來了，心特別清醒

• 孫夢夕

  嗯

• ask_h3WaFQ

  我是不是又郁抑癥

• 孫夢夕

  不是的

• 孫夢夕

  你這個(gè)時(shí)間兩周 不長

• ask_h3WaFQ

  我有時(shí)候睡眠特別得好

• 孫夢夕

  也沒有影響你的生活工作

• ask_h3WaFQ

  感覺心好亂

• 孫夢夕

  嗯

• 孫夢夕

  睡眠特別好 和睡眠特別不好 你覺得造成這兩個(gè)時(shí)候的原因是什么

• ask_h3WaFQ

  睡眠特別好是那時(shí)候來月經(jīng)，現(xiàn)在不好是因?yàn)樾目偢杏X好煩

• ask_h3WaFQ

  睡不著

• 孫夢夕

  睡不好早上起來精神怎么樣

• ask_h3WaFQ

  還好

• ask_h3WaFQ

  中午就很暈

• 孫夢夕

  白天會(huì)補(bǔ)覺么

• ask_h3WaFQ

  白天睡不著

• 孫夢夕

  因?yàn)闀r(shí)間不長建議調(diào)整從以下幾方面入手1改善生活習(xí)慣 早睡 睡前泡泡腳 睡前半小時(shí)不玩手機(jī) 2正視睡眠 就算睡不著也不要著急 閉著眼睛休息就可以了 那樣也能保證自己的精力 3白天盡量不要補(bǔ)覺 也不要躺著休息 就正常工作學(xué)習(xí) 可以午休半小時(shí) 4能夠運(yùn)動(dòng)半小時(shí)一小時(shí)5對于日常的情緒 盡量找方式發(fā)泄出來 比如運(yùn)動(dòng) 唱歌 聊天這些 不要過于影響自己6如果調(diào)整三天沒有效果 可以去醫(yī)院開幾片安眠藥 調(diào)整一下

展開全部內(nèi)容