剖腹產(chǎn)后失眠多夢睡眠質(zhì)量差怎么改善？

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• ask_714279

  女, 23歲。拋婦產(chǎn)后失眠多夢，睡眠質(zhì)量特別差。怎么改善

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  這種現(xiàn)象多久

• ask_714279

  好久了

• ask_714279

  2個月

• ask_714279

  現(xiàn)在生完娃有107天

• 張晨華

  孩子累嗎

• 張晨華

  親在嗎

• 張晨華

  如果長時間不回答系統(tǒng)會自動關(guān)閉

• ask_714279

  在的

• ask_714279

  你是問我?guī)Ш⒆永蹎幔?p>

• 張晨華

  是的

• ask_714279

  還好，可是就算一天干了很多活，很累也不能很快入睡，而且是那種睡著有沒睡著的感覺，反正做一晚夢，好難受

• ask_714279

  休息不好

• 張晨華

  產(chǎn)后失眠是正?，F(xiàn)象

• 張晨華

  不過這個時候你不能吃藥

• 張晨華

  由于生活的巨大變化和生活的無所事事

• 張晨華

  給你幾個建議

• 張晨華

  給自己一個規(guī)律生活

• 張晨華

  分擔(dān)家務(wù)

• 張晨華

  關(guān)心其他人

• 張晨華

  轉(zhuǎn)移注意力

• 張晨華

  總之讓自己放松心情

• 張晨華

  睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• ask_714279

  家務(wù)都是我在做

• ask_714279

  而且每天都泡腳可是沒有改善

• 張晨華

  你要放松心情

• ask_714279

  可能是發(fā)生的事太多了

• 張晨華

  不能讓自己太壓抑

• 張晨華

  要學(xué)會釋放

• ask_714279

  醫(yī)生您好，我前兩天被診斷出，我是腰椎橫突變形肥大。

• 張晨華

  所以你擔(dān)心

• ask_714279

  是左邊而且左腿發(fā)麻，

• 張晨華

  你不要擔(dān)心

• 張晨華

  現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達

• 張晨華

  不要給自己壓力

• ask_714279

  還有家里事也多，我爺爺在我沒出月子的時候就走了，我們這邊也有將就沒出月子不能送親人下葬，從小到大爺爺對我最好，所以到現(xiàn)在也不能釋懷

• 張晨華

  你可以去醫(yī)院檢查

• 張晨華

  打擊太大

• 張晨華

  你必須釋放壓力

• 張晨華

  否則你的負性情緒太多積壓太深會產(chǎn)生心理疾病

• 張晨華

  你要解壓

• ask_714279

  好的，我會的

• 張晨華

  你不能用呆在家里

• 張晨華

  要多出去走走

• 張晨華

  親近大自然

• 張晨華

  多與人溝通

• 張晨華

  不要上網(wǎng)查詢病癥

• ask_714279

  我時常腦子胡思亂想，而且不知道自己在想什么

• 張晨華

  然后對號入座

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  所以你必須釋放出來

• 張晨華

  否則你會抑郁

• 張晨華

  不是我嚇唬你

• 張晨華

  你可要重視

• ask_714279

  我會的，謝謝醫(yī)生

• 張晨華

  走出去

• 張晨華

  好嘛

• ask_714279

  好

• 張晨華

  多運動

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