女, 17歲。醫(yī)生 左邊的腰后側(cè)和屁股連接的地方有種類似于腰肌勞損的疼痛感,但是這種感覺(jué)很難描述。如果用手按或者揉都無(wú)感覺(jué),但是一坐下,一挺腰,一轉(zhuǎn)身就會(huì)感覺(jué)疼痛感。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是什么情況
ask_573870
女, 17歲。醫(yī)生 左邊的腰后側(cè)和屁股連接的地方有種類似于腰肌勞損的疼痛感,但是這種感覺(jué)很難描述。如果用手按或者揉都無(wú)感覺(jué),但是一坐下,一挺腰,一轉(zhuǎn)身就會(huì)感覺(jué)疼痛感。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是什么情況
楊博
你好,這種情況有多久
楊博
在嗎
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貌似昨天晚上開(kāi)始,也就是國(guó)內(nèi)的今天早上
楊博
你平時(shí)久站久坐多嗎
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久坐
楊博
兩邊屁股都疼嗎?
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就左邊
楊博
可能是腰椎問(wèn)題
ask_573870
我現(xiàn)在還屬于是學(xué)生,就是坐著上課,這算是久坐么?
楊博
建議不要久站久坐,平時(shí)半個(gè)小時(shí)后起來(lái)活動(dòng)
楊博
算,下課時(shí)候起來(lái)稍微活動(dòng)幾分鐘就可以
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那這就是腰椎問(wèn)題是吧…
ask_573870
就是有種說(shuō)不出的疼痛
ask_573870
又不是很疼的感覺(jué)
楊博
是的,平時(shí)盡量睡硬板床,少穿高跟鞋
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那現(xiàn)在怎么緩解呢
楊博
可以用熱水袋在敷會(huì)
楊博
但一定要睡硬板床
楊博
你平時(shí)多加注意,多練腰背肌力訓(xùn)練就可以少發(fā)作
楊博
或者你用點(diǎn)扶他林軟膏外敷
ask_573870
我腰椎的地方不疼 就是腰下左側(cè)的地方疼
ask_573870
以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)誒
楊博
腰椎有問(wèn)題,并不代表腰不舒服,它可以影響屁股和腰附近不舒服
ask_573870
哦,原來(lái)是這樣
楊博
以后多加進(jìn)行腰背肌力訓(xùn)練
ask_573870
好的
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謝謝醫(yī)生
楊博
拱橋運(yùn)動(dòng),動(dòng)作;以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點(diǎn),把腰臀部騰起至最高點(diǎn),停留3-5秒,放下,休息片刻再進(jìn)行,每天3次,每次約10分鐘。
楊博
這是方法
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好
ask_573870
好的,謝謝醫(yī)生
楊博
謝謝!
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