腰椎間盤(pán)突出怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_573870

  女, 17歲。醫(yī)生 左邊的腰后側(cè)和屁股連接的地方有種類似于腰肌勞損的疼痛感，但是這種感覺(jué)很難描述。如果用手按或者揉都無(wú)感覺(jué)，但是一坐下，一挺腰，一轉(zhuǎn)身就會(huì)感覺(jué)疼痛感。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是什么情況

• 楊博

  你好，這種情況有多久

• 楊博

  在嗎

• ask_573870

  貌似昨天晚上開(kāi)始，也就是國(guó)內(nèi)的今天早上

• 楊博

  你平時(shí)久站久坐多嗎

• ask_573870

  久坐

• 楊博

  兩邊屁股都疼嗎？

• ask_573870

  就左邊

• 楊博

  可能是腰椎問(wèn)題

• ask_573870

  我現(xiàn)在還屬于是學(xué)生，就是坐著上課，這算是久坐么？

• 楊博

  建議不要久站久坐，平時(shí)半個(gè)小時(shí)后起來(lái)活動(dòng)

• 楊博

  算，下課時(shí)候起來(lái)稍微活動(dòng)幾分鐘就可以

• ask_573870

  那這就是腰椎問(wèn)題是吧…

• ask_573870

  就是有種說(shuō)不出的疼痛

• ask_573870

  又不是很疼的感覺(jué)

• 楊博

  是的，平時(shí)盡量睡硬板床，少穿高跟鞋

• ask_573870

  那現(xiàn)在怎么緩解呢

• 楊博

  可以用熱水袋在敷會(huì)

• 楊博

  但一定要睡硬板床

• 楊博

  你平時(shí)多加注意，多練腰背肌力訓(xùn)練就可以少發(fā)作

• 楊博

  或者你用點(diǎn)扶他林軟膏外敷

• ask_573870

  我腰椎的地方不疼 就是腰下左側(cè)的地方疼

• ask_573870

  以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)誒

• 楊博

  腰椎有問(wèn)題，并不代表腰不舒服，它可以影響屁股和腰附近不舒服

• ask_573870

  哦，原來(lái)是這樣

• 楊博

  以后多加進(jìn)行腰背肌力訓(xùn)練

• ask_573870

  好的

• ask_573870

  謝謝醫(yī)生

• 楊博

  拱橋運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作；以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點(diǎn)，把腰臀部騰起至最高點(diǎn)，停留3－5秒，放下，休息片刻再進(jìn)行，每天3次，每次約10分鐘。

• 楊博

  這是方法

• ask_573870

  好

• ask_573870

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊博

  謝謝！

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