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我老婆太胖了，我應(yīng)該怎么叫她減肥有身體健康啊
北京同仁堂福建藥業(yè)連鎖有限公司福州臺江南星商城藥店中醫(yī)診所 針灸科
主治疾?。郝晕s性胃炎和各類頑固性慢性胃炎;肺炎,哮喘,肺氣腫,頑固性咳嗽;婦科不孕癥,月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤,更年期綜合征;男性性功能障礙,不育癥,慢性前列腺炎;脊柱疾病和各種關(guān)節(jié)炎,重癥肌無力;慢性濕疹,銀屑病,痤瘡 ,脫發(fā),斑禿;近視,視神經(jīng)萎縮,白內(nèi)障,后天性的失明;復(fù)合性的內(nèi)科雜癥及疑難怪癥;腫瘤的治療和生存質(zhì)量改善
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我老婆太胖了，我應(yīng)該怎么叫她減肥有身體健康啊
李波
她身高和體重是多少？
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165
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73 公斤
李波
一是晨跑，控制飲食，主要是晚餐，可以多吃膳食纖維多的食物，再用點食療輔助一下
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哦哦，她減肥到多少斤才好啊
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晚餐都吃什么啊
李波
她減到110斤一下都還可以
李波
吃的米飯或者粥，配點青菜黃瓜
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哦哦！這得多長時間才能減下去啊
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哦哦！晚上豬肉可以吃嗎
李波
如果晨跑堅持，飲食注意，半年的時間可以恢復(fù)得差不多
李波
可以少吃點，不能多，中午早上都是正常吃
李波
早上最好吃點蘋果，雞蛋
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早上跑多少分鐘啊
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早上一般吃的都是面條
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哦，一個月能減多少斤
李波
要看運動的量到不到位，這個完全是該自己把握的，你可以兩個月一查體重，前期有些不適應(yīng)的，效果都是越到后面越好
李波
運動減肥堅持不到半年以上，不會很穩(wěn)定的
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哦哦！還有別的運動嗎？
李波
跑步和跳繩是最好的
李波
肌肉的鍛煉不要去做
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哦哦！慢跑還是快跑啊
李波
主要是均勻的慢跑
李波
第一個月都不是很適應(yīng)的，挺過來了以后越來越好
李波
而且這種方式一旦減肥成功了，身體的素質(zhì)會大大的提高
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哦哦，謝謝，早上和中午都可以和以前一樣正常吃飯嗎？
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哦哦！謝謝
李波
嗯，正常的吃，不要暴飲暴食就可以了，一般長脂肪的都是晚飯吃多了，消化不了，囤積形成的脂肪
ask_6dapXM
哦哦！謝謝
李波
不客氣
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