失眠好幾天了晚上睡不著怎么辦？

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• ask_215060

  男, 23歲。失眠好幾天了，晚上睡不著，非常困也睡不著，到第二天早上七點(diǎn)多才能睡覺，我又怕晚上睡不著，就睡了4個(gè)小時(shí)，下午非常困，我還出去公園跑了幾圈，晚上回來吃過晚飯?zhí)稍诖采贤媪藭?huì)手機(jī)，玩到七點(diǎn)多，又怕夜里會(huì)醒，玩到了八點(diǎn)鐘，準(zhǔn)備睡覺，可是困意都沒了，怎么辦啊。

• 趙利芹

  你好

• ask_215060

  你好

• 趙利芹

  有什么問題呢

• ask_215060

  男, 23歲。失眠好幾天了，晚上睡不著，非常困也睡不著，到第二天早上七點(diǎn)多才能睡覺，我又怕晚上睡不著，就睡了4個(gè)小時(shí)，下午非常困，我還出去公園跑了幾圈，晚上回來吃過晚飯?zhí)稍诖采贤媪藭?huì)手機(jī)，玩到七點(diǎn)多，又怕夜里會(huì)醒，玩到了八點(diǎn)鐘，準(zhǔn)備睡覺，可是困意都沒了，怎么辦啊。

• ask_215060

  到現(xiàn)在還沒困意

• 趙利芹

  有什么原因嗎

• ask_215060

  以前沒有過的

• ask_215060

  以前睡眠質(zhì)量很好的

• 趙利芹

  沒有原因嗎

• ask_215060

  我是去蘇州上班的，一個(gè)多月了，沒上班，就在宿舍玩，是不是生活規(guī)律的問題

• ask_215060

  但每次困了，都能睡覺，最近幾天非常困也睡不著

• 趙利芹

  可以睡前用點(diǎn)藥，把生活調(diào)規(guī)律了

• 趙利芹

  找點(diǎn)事做

• 趙利芹

  慢慢會(huì)過來的

• ask_215060

  嗯嗯，那個(gè)安神補(bǔ)腦液有用嗎

• 趙利芹

  你可以先試試，沒用的話，就用安眠藥

• ask_215060

  好的

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