懷孕了睡眠很差怎么辦？

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• ask_260877

  女, 24歲。懷孕21周，睡眠很差，這兩天晚上怎么睡都不舒服，一整個(gè)晚上都在翻騰。該怎么辦

• 張晨華

  你心理壓力大嗎

• 張晨華

  胡思亂想

• ask_260877

  不會(huì)啊

• ask_260877

  沒什么壓力

• ask_260877

  就是身體上感覺不舒服

• 張晨華

  你睡不好當(dāng)然不舒服了

• ask_260877

  潛意識(shí)里要左側(cè)睡，但感覺右側(cè)睡舒服一點(diǎn)，右側(cè)睡又擔(dān)心不好，然后就翻

• ask_260877

  左側(cè)睡又不舒服

• 張晨華

  你平時(shí)白天做什么

• 張晨華

  睡不著就這樣

• ask_260877

  白天不干什么

• 張晨華

  你多出去走走看看

• 張晨華

  多親近大自然

• ask_260877

  我每次飯后都會(huì)走路半小時(shí)到一小時(shí)的

• 張晨華

  多呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  睡覺前泡泡腳

• ask_260877

  早上起來肚子有點(diǎn)脹

• 張晨華

  喝杯牛奶

• 張晨華

  現(xiàn)在

• ask_260877

  晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)長脂肪啊

• 張晨華

  不會(huì)

• 張晨華

  有助于睡眠

• ask_260877

  現(xiàn)在好多了，就早上睡醒那會(huì)兒，不太舒服

• 張晨華

  孕前反應(yīng)也是不舒服

• 張晨華

  你多出去呼吸新鮮空氣

• 張晨華

  讓自己放松

• 張晨華

  你也可以在枕頭里放一些橘子皮

• 張晨華

  半干的

• ask_260877

  睡覺是一定要左側(cè)睡嗎？

• 張晨華

  不是

• 張晨華

  只要你舒服就好

• 張晨華

  沒必要強(qiáng)迫自己

• 張晨華

  好嗎

• ask_260877

  哦哦，好吧

• ask_260877

  好的

• ask_260877

  謝謝

• 張晨華

  我關(guān)了

• ask_260877

  好的

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