晚上一睡覺(jué)就愛(ài)胡思亂想怎么辦呢？

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• ask_758804

  男, 27歲。晚上一睡覺(jué)就愛(ài)胡思亂想。不能入睡...而且身體還震動(dòng)......

• 在線醫(yī)生

  你好，是感覺(jué)脈搏在動(dòng)嗎？

• ask_758804

  身體

• ask_758804

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  平常有沒(méi)有頸椎等不好的情況

• ask_758804

  躺床上就是想事情。不能停....然后過(guò)一會(huì)身體就震動(dòng)了。做起來(lái)睜開(kāi)眼睛就好了

• ask_758804

  我感覺(jué)就是休息不好導(dǎo)致的

• ask_758804

  因?yàn)樗昧司蜎](méi)事了

• 在線醫(yī)生

  嗯，建議睡前做深呼吸

• 在線醫(yī)生

  什么都不要想，把注意力用在深呼吸上

• ask_758804

  我想改變我的睡眠您能幫我嗎

• ask_758804

  我今天去醫(yī)院開(kāi)了安定....但是沒(méi)吃...

• 在線醫(yī)生

  可以用安神補(bǔ)腦液和谷維素口服調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  這是中成藥

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有副作用

• 在線醫(yī)生

  另外在加一深呼吸法

• ask_758804

  安神補(bǔ)腦液我用過(guò)。一喝梗精神

• ask_758804

  根本睡不著

• 在線醫(yī)生

  那就睡前放點(diǎn)輕音樂(lè)，泡個(gè)熱水腳，做深呼吸

• ask_758804

  深呼吸怎么做

• 在線醫(yī)生

  深深的長(zhǎng)長(zhǎng)的吸氣和出氣

• 在線醫(yī)生

  把注意力用在這個(gè)上面

• 在線醫(yī)生

  用最舒服的姿勢(shì)躺在床上

• 在線醫(yī)生

  很快就能睡著

• ask_758804

  吸氣和出氣都用嘴嗎

• ask_758804

  用鼻子嗎

• 在線醫(yī)生

  用鼻子

• ask_758804

  嘴吸氣鼻子出氣？

• 在線醫(yī)生

  什么都用鼻子

• 在線醫(yī)生

  眼睛閉上

• ask_758804

  嗯那

• ask_758804

  我試試

• 在線醫(yī)生

  好的

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