睡眠不好，一有聲音就會(huì)醒，晚上也容易醒來(lái)怎么辦？

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• ask_430893

  女, 24個(gè)月。睡眠不好，一有聲音就會(huì)醒，晚上也容易醒來(lái)

• 孫振濤

  孩子的運(yùn)動(dòng)言語(yǔ)發(fā)育如何

• ask_430893

  不不不。

• ask_430893

  24歲

• 孫振濤

  對(duì)不起

• ask_430893

  沒事。是我打錯(cuò)了

• 孫振濤

  有兩年病史？

• ask_430893

  沒有病史

• 孫振濤

  嗯

• 孫振濤

  睡眠較淺？

• ask_430893

  是啊

• ask_430893

  一點(diǎn)聲音就醒

• ask_430893

  女 24歲

• 孫振濤

  一直都這樣？還是

• ask_430893

  恩

• ask_430893

  有什么辦法可以讓睡眠深一點(diǎn)

• ask_430893

  晚上睡的香一點(diǎn)

• 孫振濤

  自我催眠，

• ask_430893

  怎么自我催眠？

• 孫振濤

  找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?p>

• 孫振濤

  或者明確你易醒的心理因素

• ask_430893

  平常做些什么事

• ask_430893

  比如睡覺前喝牛奶

• ask_430893

  可能我選錯(cuò)年齡了

• ask_430893

  不好意思

• 孫振濤

  沒事

• 孫振濤

  你先放一首輕音樂，深呼吸幾次后閉上雙眼，你用力握緊你的右手，堅(jiān)持三秒鐘，然后迅速松開，重復(fù)三遍，依次類推，放松全身各處，體會(huì)放松和收緊的感覺

• 孫振濤

  好的

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