運(yùn)動(dòng)加飲食減肥有副作用嗎，會(huì)反彈嗎

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• ask_970963

  女, 27歲。運(yùn)動(dòng)加飲食減肥有副作用嗎，會(huì)反彈嗎，減下來后能正常飲食嗎，看下圖

• ask_970963

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_970963

  下圖的減肥帶有副作用嗎，我有腰肌勞損能用于腰部嗎

• 李波

  適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，規(guī)范的作息時(shí)間，加上合理的膳食搭配，你這食譜還可以

• ask_970963

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_970963

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李波

  這種是無氧的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，效果沒有跑步好

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  那腰肌勞損能用嗎

• 李波

  沒有實(shí)質(zhì)性的作用

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  用是能用是吧

• 李波

  可以用，沒什么害處

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  說是有什么遠(yuǎn)紅外的，沒危害嗎

• 李波

  醫(yī)院的神燈就是紅外線，可以修復(fù)軟組織損傷的

• ask_970963

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  那建議我跳減肥操是吧

• ask_970963

  那減肥帶沒用嗎

• 李波

  減肥帶作用不大

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  減肥操效果好嗎

• 李波

  只有有氧的運(yùn)動(dòng)才能加速新陳代謝，這是被動(dòng)的

• ask_970963

  女, 27歲。運(yùn)動(dòng)加飲食減肥有副作用嗎，會(huì)反彈嗎，減下來后能正常飲食嗎，看下圖

• ask_970963

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_970963

  這個(gè)會(huì)反彈嗎

• ask_970963

  減下來后能正常飲食，不按照上面的嗎

• 李波

  食譜可以

• ask_970963

  減下來后能正常飲食，不按照上面的嗎

• 李波

  減肥成功穩(wěn)定之后可以正常的飲食

• ask_970963

  怎么看有沒有穩(wěn)定

• 李波

  一般是減到你滿意的體重之后，再維持這個(gè)食譜1個(gè)月，就差不多了

• ask_970963

  一減下來后可以正常飲食嗎

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  還要維持

• ask_970963

  可以不維持嗎，也不吃得太多

• 李波

  不維持，吃飯開始只能吃6-7分飽，不暴飲暴食

• ask_970963

  減肥期間要多喝水

• 李波

  最怕的就是一減成功，就大魚大肉，暴飲暴食

• ask_970963

  那我能喝涼水嗎

• ask_970963

  夏天

• 李波

  對(duì)，喝溫水，一次一杯

• ask_970963

  夏天也不能喝涼水嗎

• 李波

  溫水會(huì)更好點(diǎn)，夏天就常溫的水，不要喝冰水

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  冷的水

• ask_970963

  但不是餅的

• ask_970963

  冰de

• 李波

  可以的

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  謝謝

• 李波

  不客氣，有問題隨時(shí)可以咨詢

• ask_970963

  就是說這個(gè)減肥方法不會(huì)反彈嗎

• ask_970963

  沒有副作用嗎

• 李波

  一般不會(huì)，你的食譜和運(yùn)動(dòng)都比較健康

• ask_970963

  恩

• ask_970963

  謝謝

• 李波

  沒有很極端的方式，所以減下來了就會(huì)比較穩(wěn)定

• ask_970963

  嗯

• ask_970963

  減得慢也越穩(wěn)定不易反彈是吧

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