最近老是睡眠不足怎么辦？

男, 24歲。，最近老是睡眠不足，晚上11點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，以前比這個(gè)睡覺還要晚也不困，最近白天比較困，為什么。

ask_346292 2016-06-06 16:33:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃曉雷 主治醫(yī)師

諸城市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

主治疾病：蛛網(wǎng)膜下腔出血,三叉神經(jīng)痛,重癥肌無力,帕金森病,脊髓炎,腦出血,腦梗塞,偏頭痛,癡呆,頭痛,癲癇

ask_346292

男, 24歲。，最近老是睡眠不足，晚上11點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，以前比這個(gè)睡覺還要晚也不困，最近白天比較困，為什么。
黃曉雷

你好，你白天的話感覺工作量大不大？是不是腦子容易累呢
ask_346292

是的，
黃曉雷

那就對(duì)了。
ask_346292

怎么辦？
黃曉雷

春天的話本來就容易比較乏力！你這個(gè)情況最好是10:30就睡覺這樣的話你的睡眠休息的會(huì)更好一些
ask_346292

中午休息的時(shí)候也起不來！
黃曉雷

嗯，最好休息半小時(shí)
黃曉雷

、晚上睡覺的時(shí)候最好是洗洗熱水澡，燙燙腳！
ask_346292

好吧，
黃曉雷

還有問題嗎?有問題可以再來找我的
ask_346292

噢
黃曉雷

我關(guān)閉后有對(duì)話框，進(jìn)入后跟淘寶一樣的。
黃曉雷

謝謝了，辛苦了。

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