入睡很困難應(yīng)該怎么辦？

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• ask_097275

  女, 22歲。我入睡十分困難，困的頭痛眼睛也痛，但是閉上眼就是睡不著，而且不會呼吸，總感覺呼吸節(jié)奏不對，怎么也睡不著

• 廖岳峰

  你好

• 廖岳峰

  最近工作壓力大嗎？

• ask_097275

  還好吧

• 廖岳峰

  這個情況多久了？

• ask_097275

  斷斷續(xù)續(xù)有一年了

• ask_097275

  隔幾個月有那么幾天

• 廖岳峰

  中間有去檢查嗎？

• ask_097275

  沒有

• ask_097275

  這個怎么檢查

• 廖岳峰

  和月經(jīng)周期有關(guān)系嗎？

• ask_097275

  沒有

• ask_097275

  沒來月經(jīng)

• ask_097275

  月經(jīng)還沒來

• 廖岳峰

  恩，平時規(guī)律嗎？

• ask_097275

  規(guī)律

• 廖岳峰

  有時候月經(jīng)來的前面也出現(xiàn)心情煩躁

• ask_097275

  而且我睡不著我就煩躁更睡不著

• 廖岳峰

  和內(nèi)分泌有關(guān)系

• ask_097275

  還有8天才來呢

• ask_097275

  我都上床躺4個小時了都睡不著

• ask_097275

  現(xiàn)在腦子都漲

• 廖岳峰

  恩，白天上班嗎？

• 廖岳峰

  是不是白天睡太多呢

• ask_097275

  沒有，最近幾天白天都沒睡過

• 廖岳峰

  恩，工作和家庭壓力大嗎/

• 廖岳峰

  這個一般是考慮精神因素

• ask_097275

  沒什么壓力

• 廖岳峰

  可以服用谷維素，和維生素B

• ask_097275

  好的

• ask_097275

  沒有依賴性吧

• 廖岳峰

  沒有的

• ask_097275

  好的

• 廖岳峰

  這個屬于維生素類的

• ask_097275

  好的

• 廖岳峰

  多吃新鮮蔬菜水果

• ask_097275

  好的

• 廖岳峰

  睡前泡個熱水腳

• ask_097275

  喝牛奶一定要在睡前喝嗎

• 廖岳峰

  可以睡前喝

• 廖岳峰

  有助于睡眠

• 廖岳峰

  對鈣的吸收也好

• ask_097275

  VB和VB6是不是不一樣

• 廖岳峰

  吃復(fù)合維生素B

• 廖岳峰

  B簇比較多的

• 廖岳峰

  營養(yǎng)神經(jīng)的

• ask_097275

  好的

• 廖岳峰

  如果下次還需要咨詢我，請***！

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