最近睡眠很少，不困是什么原因？

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• ask_JAC5BM

  我之前不上班天天晚上不睡白天不起最近晚上睡不著白天睡三小時晚上就睡不著了這是怎么了

• 張晨華

  這種現(xiàn)象多久了

• 張晨華

  親在嗎

• 張晨華

  親

• ask_JAC5BM

  嗯

• ask_JAC5BM

  一禮拜左右

• 張晨華

  每天睡覺前做什么

• ask_JAC5BM

  看電視玩手機

• 張晨華

  通常玩到幾點

• ask_JAC5BM

  大早上

• 張晨華

  你每天晚上睡覺前不要玩手機

• ask_JAC5BM

  早上有時候睡覺有時候到中午才睡

• ask_JAC5BM

  現(xiàn)在不玩都睡不著

• 張晨華

  讓自己靜下心來

• 張晨華

  你不規(guī)律的生活習慣

• ask_JAC5BM

  剛瞇著做夢又醒了半夜三點多才能睡著早上9點醒了一天都睡不著

• 張晨華

  生活太不規(guī)律了

• 張晨華

  你每天在睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• 張晨華

  也可以吃蘋果

• 張晨華

  做舒緩運動

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  都有助于改善睡眠

• ask_JAC5BM

  恩恩

• 張晨華

  多加強運動

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  也可以熬大棗枸杞山藥桂圓周

• 張晨華

  粥

• 張晨華

  睡上盡量不知道看電視手機

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  好嗎

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  每天早上起來鍛煉身體

• 張晨華

  最好丸出汗

• ask_JAC5BM

  怎么鍛煉

• 張晨華

  這樣可以排毒

• 張晨華

  跑步

• 張晨華

  快步走

• 張晨華

  騎車

• ask_JAC5BM

  剛上班腿疼得不行腳也疼

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  打球

• 張晨華

  等你適應了上班

• 張晨華

  就可以運動

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  隨時隨地

• ask_JAC5BM

  恩恩

• 張晨華

  記住睡覺前盡量不要看手機

• ask_JAC5BM

  嗯。知道了

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  沒有其他事

• ask_JAC5BM

  謝謝

• ask_JAC5BM

  嗯

• 張晨華

  謝謝

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