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睡覺進(jìn)入不了深度睡眠怎么辦？


睡覺進(jìn)不了深度睡眠怎么辦，不管睡多久永遠(yuǎn)覺得睡不夠，總是打瞌睡

ask_LYDFXA 2014-09-13 12:29:06

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙瑾 二級心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會   心理咨詢科

主治疾?。河H子教育，青少年成長困惑，考試焦慮。厭學(xué)，戀愛婚姻家庭，婚外戀，婚內(nèi)出軌，兩性關(guān)系，性心理咨詢，職場適應(yīng)，壓力以及情緒管理

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_LYDFXA

    睡覺進(jìn)不了深度睡眠怎么辦，不管睡多久永遠(yuǎn)覺得睡不夠，總是打瞌睡

  • 趙瑾

    你好，你今年多大年齡？睡覺太少或者太多，都不利于身體健康。你每天的睡眠時間大概是多少呢

  • ask_LYDFXA

    平均就是六到八個小時吧

  • 趙瑾

    那還可以的

  • ask_LYDFXA

    我33周歲

  • ask_LYDFXA

    隨時都想睡覺

  • 趙瑾

    你的工作受到影響了嗎

  • ask_LYDFXA

    肯定有影響啊，我天天還開著車呢

  • 趙瑾

    是不是發(fā)生了別的事情，而導(dǎo)致的

  • ask_LYDFXA

    沒有

  • 趙瑾

    那你先調(diào)整作息吧

  • 趙瑾

    平時也不用壓力太大，順其自然就好了

  • ask_LYDFXA

    可能是胖或者打鼾的原因

  • 趙瑾

    體重？

  • ask_LYDFXA

    最近減肥呢，190斤

  • 趙瑾

    先減肥，調(diào)整作息再說

  • 趙瑾

    有問題再聯(lián)系我

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