肚子于小腹肉多怎么才可以減掉呢？

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• ask_6KjqAA

  肚子和小腹上的贅肉好多，小腿和大腿都是肌肉型的，怎么減下來(lái)會(huì)比較好？

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)需要控制飲食量，不能吃的過(guò)飽，建議每天有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，如慢跑，打球等，同時(shí)每天堅(jiān)持做50個(gè)仰臥起坐，這個(gè)對(duì)收緊腹壁有好處。

• ask_6KjqAA

  謝謝醫(yī)生…

• ask_6KjqAA

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐對(duì)收腹很有效，但正確的方法不是完全起身那種

• 在線醫(yī)生

  而是后背剛剛離開(kāi)地面的那種小幅度的

• ask_6KjqAA

  原來(lái)是這樣的…一直都以為是要完全起身…

• 在線醫(yī)生

  能做多少，按你自己的能力吧，只要第二天沒(méi)有疲勞感，還能繼續(xù)堅(jiān)持就可以

• 在線醫(yī)生

  恩，

• ask_6KjqAA

  原來(lái)都是說(shuō)不起身就沒(méi)效果

• 在線醫(yī)生

  哪有，你記錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  是那種剛剛起身的那種，你感覺(jué)自己的腹部勞累程度就知道了

• 在線醫(yī)生

  還有，做仰臥起坐，不能使用沖勁，越慢越好

• ask_6KjqAA

  嗯，也是

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是收腹的最佳運(yùn)動(dòng)方法

• ask_6KjqAA

  絕對(duì)會(huì)累死…但是要堅(jiān)持就好…

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，別太累了，否則會(huì)影響d第二天的

• ask_6KjqAA

  那就謝謝醫(yī)生了…晚安，估計(jì)醫(yī)生也累一天了…早點(diǎn)休息啊…

• 在線醫(yī)生

  恩好的，88

• ask_6KjqAA

  好噠

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