現(xiàn)在經(jīng)常睡不著總睡不好是怎么回事？

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• ask_xAvs5k

  不知道怎么回事，以前無論什么事都不會影響睡眠，現(xiàn)在經(jīng)常睡不著，總是睡不好，

• ask_xAvs5k

  不知道怎么回事，以前無論什么事都不會影響睡眠，現(xiàn)在經(jīng)常睡不著，總是睡不好，

• ask_xAvs5k

  不知道怎么回事，以前無論什么事都不會影響睡眠，現(xiàn)在經(jīng)常睡不著，總是睡不好，

• 鄭興平

  你好，這個睡眠是受這個情緒所影響的，你這個緊張心緒多，考慮的多或者睡前有看這個太刺激的影片都會導(dǎo)致失眠的

• ask_xAvs5k

  沒看

• ask_xAvs5k

  有什么解決辦法

• 鄭興平

  你多大年齡的

• ask_xAvs5k

  18，就今年開始，

• ask_xAvs5k

  睡眠一直不穩(wěn)定

• ask_xAvs5k

  很累，很困，但就是睡不著

• 鄭興平

  那你有長時間玩電腦或者手機(jī)的嗎

• ask_xAvs5k

  沒有，

• ask_xAvs5k

  很少

• 鄭興平

  那你這段時間有什么事困惱你的嗎

• ask_xAvs5k

  有點(diǎn)吧，會想

• 鄭興平

  你有什么愛好嗎

• ask_xAvs5k

  自己也不知道

• ask_xAvs5k

  嘗試做別的事，但很困想睡就睡不著

• 鄭興平

  你應(yīng)該多運(yùn)動，睡前可以喝杯熱牛奶，

• 鄭興平

  還可以用些養(yǎng)血安神的藥物的

• ask_xAvs5k

  我不知道怎么才不去想，總是想自己又睡不著，控制不住去想

• 鄭興平

  那你可以每天把新鮮生姜切片防止床頭能聞到的地方試試，有促進(jìn)睡眠的

• ask_xAvs5k

  我心里作用，感覺自己就是睡不著，時不時會想起

• 鄭興平

  那你就用些安神的藥物吧

• ask_xAvs5k

  就只有這

• ask_xAvs5k

  沒有別的

• 鄭興平

  那你就多運(yùn)動，分散自己的注意力

• ask_xAvs5k

  知道了

• 鄭興平

  所以的方法我都告訴你的

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