反反復(fù)復(fù)睡不著，失眠多夢(mèng)，怎么辦？

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• ask_XKWPBI

  反反復(fù)復(fù)睡不著，失眠多夢(mèng)，注意力不集中，睡了跟沒睡一樣精力不能恢復(fù)，易早醒，老是聯(lián)想回憶，怕冷，易感冒，記憶力超差，腦子想東西慢，易怒，易發(fā)脾氣，沒耐心，交流能力差，腦子整天不清醒，手腳發(fā)麻，眼花，口干。經(jīng)常上火，易驚，容易被嚇到，便血，先失眠后手淫史兩年左右現(xiàn)在睡眠更差精力也更差了，惡心想吐打嗝，男，20歲。

• 張群先

  你好，據(jù)你所述，你有神經(jīng)衰弱可能

• ask_XKWPBI

  的確有

• 張群先

  針對(duì)你的情況，建議你首先要注意改善睡眠環(huán)境

• 張群先

  緩解壓力

• 張群先

  其次，應(yīng)適當(dāng)控制手淫

• ask_XKWPBI

  為什么感覺不到有壓力

• 張群先

  經(jīng)常鍛煉身體。身體素質(zhì)的提高可以改善神經(jīng)衰弱

• 張群先

  禁辛辣食品，清淡飲食

• 張群先

  使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好

• ask_XKWPBI

  可以加大劑量嗎

• 張群先

  不用

• ask_XKWPBI

  前段時(shí)間吃了兩個(gè)月沒效果

• 張群先

  在服藥的同時(shí)，可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

• ask_XKWPBI

  天天有喝牛奶，吃酸棗仁的藥物

• 張群先

  堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

• ask_XKWPBI

  還有呢

• 張群先

  睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,

• ask_XKWPBI

  胡思亂想影響入睡

• 張群先

  建議你盡量保持心情舒暢

• ask_XKWPBI

  還有呢

• 張群先

  正確面對(duì)遇到的問題

• 張群先

  必要時(shí)需要做心理疏導(dǎo)

• ask_XKWPBI

  好

• 張群先

  祝你健康

• ask_XKWPBI

  再見

• 張群先

  祝你健康

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