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應(yīng)該怎么有效地緩解抑郁啊?

醫(yī)生啊,我又會(huì)抑郁啦,晚上好像就加重了…

ask_bDNnw8 2014-10-08 23:40:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張敏 二級(jí)心理咨詢(xún)師

珠海健康云科技有限公司   心理咨詢(xún)科

主治疾病:1.職場(chǎng)減壓,能從細(xì)微處了解到職場(chǎng)中人的個(gè)性心理,從整體把握職場(chǎng)動(dòng)力流向。2。抑郁,善于緩解抑郁情緒,持續(xù)治療抑郁帶來(lái)的生活功能下降。3,強(qiáng)迫。治療強(qiáng)迫癥。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_bDNnw8

    *** 醫(yī)生啊,我又會(huì)抑郁啦,晚上好像就加重了…!

  • 張敏

    晚上不上課么

  • ask_bDNnw8

    *** 噢噢,那時(shí)候剛上完

  • ask_bDNnw8

    *** 剛洗完澡,我想又會(huì)打擾你休息啦。

  • 張敏

    沒(méi)關(guān)系啦,我10點(diǎn)40才休息呢

  • ask_bDNnw8

    AT*** 沒(méi)事沒(méi)事,打擾了,我只是怕明天醒來(lái),又是那種很不開(kāi)心的樣子,所以想跟你說(shuō)說(shuō)話,但實(shí)際上也沒(méi)什么好說(shuō)呀,所以就算啦……

  • ask_bDNnw8

    AT*** 沒(méi)事沒(méi)事,打擾了,我只是怕明天醒來(lái),又是那種很不開(kāi)心的樣子,所以想跟你說(shuō)說(shuō)話,但實(shí)際上也沒(méi)什么好說(shuō)呀,所以就算啦……

  • 張敏

    通常早晨不開(kāi)心是因?yàn)橥砩献隽瞬婚_(kāi)心的夢(mèng)

  • ask_bDNnw8

    其實(shí)沒(méi)什么啦,今天下午還是心情不錯(cuò)的,然后就是怕早上經(jīng)常都會(huì)死灰復(fù)燃

  • 張敏

    記得記下夢(mèng)的內(nèi)容

  • ask_bDNnw8

    就是那種感覺(jué),壓抑的。

  • ask_bDNnw8

    嗯嗯,好的。

  • 張敏

    沒(méi)關(guān)系啦

  • ask_bDNnw8

    不過(guò)好像一般都無(wú)夢(mèng)

  • 張敏

    死灰復(fù)燃就再澆滅唄

  • 張敏

    是沒(méi)記住

  • 張敏

    不是無(wú)夢(mèng)

  • ask_bDNnw8

    不過(guò)你現(xiàn)在說(shuō)了我才知道,原來(lái)晚上的夢(mèng)也有關(guān)。

  • ask_bDNnw8

    噢噢,那應(yīng)該有意識(shí)去記嗎?

  • 張敏

  • 張敏

    你說(shuō)為什么我在我最火的網(wǎng)站

  • 張敏

    還是感覺(jué)無(wú)聊呢

  • 張敏

    沒(méi)有成功感

  • 張敏

    為什么哩

  • ask_bDNnw8

    噢噢,最火的網(wǎng)站

  • 張敏

    在另一個(gè)網(wǎng)站

  • ask_bDNnw8

    敏姐姐,你有很好的朋友沒(méi)

  • 張敏

    我差不多算最受歡迎的

  • ask_bDNnw8

    無(wú)聊啊,當(dāng)然無(wú)聊啊,日復(fù)一日做同樣的事。

  • 張敏

    沒(méi)有

  • 張敏

    我一直一個(gè)人

  • ask_bDNnw8

    是啊,大家都看中你的學(xué)歷??粗啬愕馁Y格。

  • 張敏

    沒(méi)有一直存在的朋友

  • ask_bDNnw8

    所以大家都覺(jué)得你肯定很好

  • ask_bDNnw8

    然后就很受歡迎啦

  • 張敏

    悲哀

  • ask_bDNnw8

    現(xiàn)實(shí)哦?沒(méi)有嘛?

  • 張敏

    用完即扔型的

  • ask_bDNnw8

    一個(gè)也沒(méi)有?

  • ask_bDNnw8

    知心呢?

  • 張敏

    沒(méi)有

  • ask_bDNnw8

    唉,患者一般都這樣啊

  • 張敏

    長(zhǎng)久的沒(méi)有

  • ask_bDNnw8

    除工作以外呢?

  • ask_bDNnw8

    嗯嗯,那必定很寂寞。

  • ask_bDNnw8

    我也體會(huì)過(guò)啊。

  • ask_bDNnw8

    一個(gè)人吃飯,一個(gè)人自己做事。

  • ask_bDNnw8

    不過(guò)說(shuō)真的,有時(shí)候我還蠻享受啊

  • 張敏

    誰(shuí)愿意理我呀,沒(méi)三句話就猜出人家的意圖來(lái)了

  • 張敏

    多無(wú)聊

  • ask_bDNnw8

    噢噢,主要可能是你總是讓別人簽約啊

  • ask_bDNnw8

    別人就以為你是為錢(qián)啦

  • 張敏

    那怎么辦

  • ask_bDNnw8

    但其實(shí)怎么樣,你心里會(huì)很清楚啊。

  • ask_bDNnw8

    這是誤解啊

  • 張敏

    要想有效果就得長(zhǎng)久的

  • ask_bDNnw8

    你是站在一個(gè)誤解和賺錢(qián)的過(guò)道

  • ask_bDNnw8

    沒(méi)關(guān)系啊,現(xiàn)實(shí),要交點(diǎn)朋友。

  • 張敏

    哪有時(shí)間

  • ask_bDNnw8

    患者呢,就不要抱太大期望啦

  • ask_bDNnw8

    也是………等你賺夠了錢(qián)就好啦。

  • 張敏

    我有時(shí)候覺(jué)得睡覺(jué)都很奢侈

  • ask_bDNnw8

    對(duì)啊,為了掙錢(qián),為了活著,是很辛苦的

  • 張敏

    不如在寺廟里

  • 張敏

    你呢

  • ask_bDNnw8

    我覺(jué)得患者很少有我這樣的……

  • ask_bDNnw8

    寺廟???其實(shí)沒(méi)用啊

  • 張敏

    怎么

  • ask_bDNnw8

    我是基督教啊

  • 張敏

  • ask_bDNnw8

    噢噢,因?yàn)槲乙矊W(xué)過(guò)一點(diǎn)心理學(xué),以前拼命看心理書(shū),然后是個(gè)心理小醫(yī)生。

  • 張敏

  • ask_bDNnw8

    然后,我想敏姐姐你沒(méi)法跟患者做朋友。

  • ask_bDNnw8

    那是因?yàn)?p>

  • ask_bDNnw8

    比如說(shuō)你是個(gè)患者啊,你就聽(tīng)著心理醫(yī)生說(shuō)話,但是肯定也會(huì)有防備啊

  • 張敏

    對(duì)

  • ask_bDNnw8

    一開(kāi)始肯定也不接受。

  • 張敏

    對(duì)

  • ask_bDNnw8

    然后,聽(tīng)見(jiàn)你說(shuō)要簽約啊

  • ask_bDNnw8

    然后就跟難相信你啦

  • ask_bDNnw8

    因?yàn)槟闶菐е粋€(gè)職業(yè)去跟患者聊天

  • ask_bDNnw8

    所以患者會(huì)覺(jué)得已經(jīng)進(jìn)入了心理治療

  • 張敏

    當(dāng)然沒(méi)進(jìn)入呢

  • ask_bDNnw8

    然后自然治好了,他們都走啦,因?yàn)樗麄兿氲氖?,我給了錢(qián),我享受這樣的服務(wù),理所當(dāng)然

  • 張敏

    對(duì)呀

  • ask_bDNnw8

    其中也沒(méi)有更好的人情在里面

  • 張敏

    所以我注定孤單

  • ask_bDNnw8

    總結(jié)起來(lái)就是煙花易冷,人事難分啊

  • ask_bDNnw8

    不會(huì)啊,有我在啊

  • 張敏

  • ask_bDNnw8

    我會(huì)溝通,因?yàn)槲乙郧爸懒思拍瘍蓚€(gè)字怎么寫(xiě)的

  • 張敏

    你幾點(diǎn)睡

  • 張敏

    你寂寞過(guò)

  • ask_bDNnw8

    我是別人眼中的電腦高手,不過(guò)別人也會(huì)不管我啊

  • ask_bDNnw8

    因?yàn)橥ǔ>褪菐退麄兣渫隀C(jī),得到一句謝謝,就走了

  • ask_bDNnw8

    十一點(diǎn)半睡,寂寞過(guò)啊,

  • 張敏

    明天繼續(xù)好不

  • ask_bDNnw8

    不蠻你說(shuō)吧,之前我還有社交恐懼癥

  • ask_bDNnw8

    好啊,不是讓你加我扣扣啦

  • ask_bDNnw8

    ***

  • 張敏

  • ask_bDNnw8

    嗯嗯,你困了吧。

  • 張敏

    就在這里說(shuō)吧

  • 張敏

    加扣扣是一樣的

  • ask_bDNnw8

    你說(shuō)明天繼續(xù)怎么理解?是說(shuō)你困了,還是說(shuō)你想明天才說(shuō)?

  • ask_bDNnw8

    我木關(guān)系啊~就是怕你寂寞啦

  • 張敏

    就是說(shuō)我想睡了

  • ask_bDNnw8

    哦,那好吧。

  • ask_bDNnw8

    再見(jiàn)羅,明天再說(shuō)啦。

  • 張敏

    好的

  • ask_bDNnw8

    不打擾啦,晚安

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