減肥最好的辦法是什么呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_U70Ncw

  怎樣節(jié)食？我在家除了干些農(nóng)活基本都沒時間運動

• ask_U70Ncw

  剛剛網(wǎng)絡(luò)中斷

• 呂元軍

  減肥的最好辦法就是堅持運動，建議：每天堅持跳繩的運動，跳到自己的極限，另外晚餐一定呀少食或是不食。

• 呂元軍

  還有問題嗎

• ask_U70Ncw

  除了跳繩呢

• 呂元軍

  跳繩是最好的減肥運動，首先跳繩的

• ask_U70Ncw

  可是我沒這方便的愛好 那怎么辦？

• 呂元軍

  你想減肥嗎？

• ask_U70Ncw

  想啊

• 呂元軍

  想就不能說有沒有愛好了，多數(shù)人減肥都是強(qiáng)迫自己做一些很不情愿的事情的，如：跳繩和節(jié)食

• 呂元軍

  還有問題嗎

• ask_U70Ncw

  節(jié)食該怎樣

• 呂元軍

  早餐和中餐都是可以正常食用的，就是晚餐最好是少食或是不食

• ask_U70Ncw

  如果說只用節(jié)食那可以幫助減肥嗎？我家人說我不做事所以胖了

• 呂元軍

  效果不是很明顯

• 呂元軍

  還有問題嗎

• ask_U70Ncw

  只有這兩種方法了嗎？

• 呂元軍

  是的

• 呂元軍

  還有其他問題嗎？

• ask_U70Ncw

  為什么有些人她就算不跳繩也能瘦下來呢？？？

• 呂元軍

  體質(zhì)不一樣的，不過你如果實在不想運動的話，也是可以用控制晚餐的飲食先試試看的

• ask_U70Ncw

  這樣多久會瘦下來？

• ask_U70Ncw

  我現(xiàn)在比以前都肥了

• 呂元軍

  這也是因人而異的，如果你想減肥就堅持，短時間一定是沒效果的

• ask_U70Ncw

  早餐吃多少合適？

• ask_U70Ncw

  早餐吃多少合適？

• ask_U70Ncw

  晚餐吃多少合適

• 呂元軍

  早餐、中餐不必控制，晚餐吃半肚或是不吃

• ask_U70Ncw

  半肚是多少？？

• 呂元軍

  就是平時吃一個饅頭，這個時候要吃半個，懂嗎？就是飯量減半

• 呂元軍

  明白了嗎？

• ask_U70Ncw

  明白了 謝謝 我吃早餐了

• 呂元軍

  好的，再見，祝你早日減肥成功！

展開全部內(nèi)容