最近一直失眠該怎么辦才好？

23歲最近一直失眠喝安神補(bǔ)腦液沒用怎么辦有什么好方法可以改善睡眠嗎

ask_Th5xvE 2014-10-08 21:47:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊梅 二級(jí)心理咨詢師

西安路街道康療中心心理咨詢科

主治疾病：睡眠障礙,焦慮障礙,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,強(qiáng)迫癥

ask_Th5xvE

23歲最近一直失眠喝安神補(bǔ)腦液沒用怎么辦有什么好方法可以改善睡眠嗎
楊梅

睡眠不良，一般可能對(duì)睡眠錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)、失眠很多時(shí)候也是自己的誤解，可能是身體有疾病、可能因重大事情影響、還可能是心理有疾病
ask_Th5xvE

我可能就是壓力大
ask_Th5xvE

有什么方法可以改善嗎
楊梅

結(jié)合你的自己的情況，先找到睡眠不良的原因，也就是病根，才能對(duì)癥改善
楊梅

解壓后就可以改善了
楊梅

多運(yùn)動(dòng)，多做放松練習(xí)，多做些自己興趣愛好的事情，女生可以練練瑜珈，可以做一兩個(gè)療程的心理輔導(dǎo)，都比較有效。
楊梅

由于您長時(shí)間沒有回復(fù)，我關(guān)閉對(duì)話，如再有心理困惑，請(qǐng)選擇我成為你的簽約私人醫(yī)生，100元/周。

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