睡覺的時(shí)候腦子不受控制出現(xiàn)一些畫面怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_S8A3og

  您好，我睡覺的時(shí)候腦子里不受控制老自己蹦出些畫面或者一些事，所以感覺好累不容易睡著，即使睡著了也睡得淺容易醒

• 在線醫(yī)生

  這種情況多久了呢？

• ask_S8A3og

  這兩年

• 在線醫(yī)生

  你今年多大，是男是女？

• ask_S8A3og

  24，女

• 在線醫(yī)生

  你腦子里經(jīng)常蹦出的是些什么事情，關(guān)于工作還是情感的？

• ask_S8A3og

  睡眠質(zhì)量特別不好，白天恍恍惚惚的，工作很不得力

• 在線醫(yī)生

  你睡之前想些什么呢？

• ask_S8A3og

  有白天的事，有別人的只言片語(yǔ)別人的事，有時(shí)候甚至是幻想

• ask_S8A3og

  也沒想啊，自己蹦出來的

• 在線醫(yī)生

  這些思想就是天上來來去去的云，讓他們自來自去就好了。

• ask_S8A3og

  有時(shí)候似夢(mèng)非夢(mèng)的，很累

• 在線醫(yī)生

  你要覺察，這些不是真正的你。你不是你的情緒，不是你的思想，你只是清明覺照，背后的觀察者。

• ask_S8A3og

  可是已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活了

• 在線醫(yī)生

  你可以在睡前聽聽廖閱鵬的催眠錄音，催眠幫你睡好美容覺之類的，堅(jiān)持聽三個(gè)月以上看效果。

• ask_S8A3og

  有什么快速入睡的方法嗎

• 在線醫(yī)生

  聽催眠錄音一放松就容易入睡的，這種方法是比較好的。最快的方法大概是吃藥了

• 在線醫(yī)生

  你催眠敏感度好的話一聽就會(huì)睡著的。

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