下身肥胖該怎么減肥呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_SAzxkw

  下半身肥胖，162/50kg，可是大腿圍有52cm

• 曾杰

  你的不勻稱(chēng)體型是生活飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致的，建議你注意飲食結(jié)構(gòu)，避免吃油膩食物，控制飲食量，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，可以逐漸改善

• 曾杰

  在嗎

• ask_SAzxkw

  在的

• 曾杰

  有無(wú)腹脹，腹痛，惡心，嘔吐

• ask_SAzxkw

  不會(huì)

• 曾杰

  有無(wú)暴飲暴食現(xiàn)象呢

• ask_SAzxkw

  就是太愛(ài)吃甜食

• 曾杰

  有無(wú)三餐不規(guī)律，熬夜現(xiàn)象呢

• ask_SAzxkw

  挺規(guī)律的，熬夜也還好

• 曾杰

  有無(wú)活動(dòng)量較少現(xiàn)象呢

• ask_SAzxkw

  用過(guò)很多方法，我現(xiàn)在每天早晨都有跑步，多吃蔬菜不吃油炸，可是腿怎么就是瘦不下來(lái)

• 曾杰

  您好，過(guò)度跑步瘦腿可能效果不佳

• ask_SAzxkw

  就兩三圈而已

• ask_SAzxkw

  那怎樣才能瘦腿

• ask_SAzxkw

  每次瘦下來(lái)總是肚子先瘦然后就是上半身

• 曾杰

  建議你可以控制飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，水果，三餐規(guī)律，避免熬夜，可以適當(dāng)多參加腰腹部運(yùn)動(dòng)，可以保持身材苗條

• ask_SAzxkw

  蛋白質(zhì)淀粉脂肪的比例怎樣才好

• 曾杰

  抱歉這個(gè)你需要咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師

• ask_SAzxkw

  每餐吃七分飽可以嗎

• 曾杰

  可以的

• ask_SAzxkw

  謝謝

• 曾杰

  不客氣，再見(jiàn)，以后聯(lián)系我可打字“***”咨詢(xún)我，也可以購(gòu)買(mǎi)私人醫(yī)生咨詢(xún)我，歡迎您下次咨詢(xún)！

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