有什么方法可以減肥成功？

咨詢實錄內容

• ask_3s8bVY

  醫(yī)生，我試過很多減肥方法，可是我不想喝減肥藥，我才19歲，可是就是減不下去

• 呂寶敏

  你好，減肥只要做到兩點，管住嘴邁開腿，只要堅持下去就可以了，而且這樣不容易反彈的。

• ask_3s8bVY

  我已經(jīng)堅持兩天下午不吃飯，早上起來跑步散步了，可是這樣要多久才能看見效果啊

• 呂寶敏

  減肥是個持之以恒的活動，不是三兩天就可以見效果的

• ask_3s8bVY

  啊，不會要堅持幾年吧？

• 呂寶敏

  最少也要堅持一個月才行，另外晚上少吃，但是也不要不吃

• ask_3s8bVY

  好吧，我想晚上我不吃，只吃個蘋果，效果會快些，。

• 呂寶敏

  可以，但是一定要保證每天的精力，不然就會損傷身體的

• ask_3s8bVY

  我現(xiàn)在有差不多120，想瘦到100，得要多久啊

• 呂寶敏

  一個月左右吧，這樣不會損害身體的

• ask_3s8bVY

  好的，謝謝啦！

• 呂寶敏

  不客氣，以后如果有問題，可以再咨詢記錄中找到我，也可以選擇私人醫(yī)生，隨時咨詢的

• ask_3s8bVY

  嗯，好的

• 呂寶敏

  祝你生活愉快

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