睡眠質(zhì)量不好是什么原因引起的？

醫(yī)生，我想問下我現(xiàn)在每晚睡覺總會(huì)醒來好多次，沒法一覺睡到天亮，這是什么原因呢

ask_882179 2014-09-02 22:43:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蘇霞明 二級(jí)心理咨詢師

無錫上然心理咨詢事務(wù)所心理咨詢科

主治疾病：焦慮癥、失眠、壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、強(qiáng)迫癥

ask_882179

醫(yī)生，我想問下我現(xiàn)在每晚睡覺總會(huì)醒來好多次，沒法一覺睡到天亮，這是什么原因呢
蘇霞明

睡眠問題每個(gè)人多少都會(huì)遇到過，心理負(fù)擔(dān)不要過重，如果沒有影響白天的工作生活，自己調(diào)節(jié)下作息時(shí)間，睡前做些讓自己放松的事，另外要去醫(yī)院檢查下，排除軀體疾病引起的失眠問題
蘇霞明

這種失眠出現(xiàn)多久了，當(dāng)時(shí)是否遇到什么煩心事了？這些也會(huì)有影響
ask_882179

我以前每天都過12點(diǎn)才睡，現(xiàn)在早睡了就總是睡不深沉，是不是生物鐘亂了？
ask_882179

所以才會(huì)總是醒呢？
蘇霞明

嗯，身體要慢慢適應(yīng)新的作息時(shí)間
蘇霞明

現(xiàn)在幾點(diǎn)睡？
ask_882179

10點(diǎn)鐘之前

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