怎樣才能有效無害的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6QQqzA

  怎么有效減肥，不傷害身體的方法，如何安排飲食，不丟失營(yíng)養(yǎng)？晚飯不吃半夜會(huì)餓

• ask_6QQqzA

  晚飯不吃半夜會(huì)餓

• 蔡倩

  主要還是控制飲食，不吃油膩的、辛辣的，可以配合中藥調(diào)劑及針灸治療，效果不錯(cuò)的

• ask_6QQqzA

  晚飯要吃么？一般吃什么

• ask_6QQqzA

  雞蛋可以不

• 蔡倩

  雞蛋蛋黃別吃了，膽固醇比較高，晚飯清淡一些就可以

• ask_6QQqzA

  大閘蟹可以不

• 蔡倩

  不建議，發(fā)物，易上火

• ask_6QQqzA

  吃稀飯加泡菜可以不

• 蔡倩

  泡菜就別吃了，太咸

• ask_6QQqzA

  那你建議比如什么菜最合適

• 蔡倩

  就普通的青菜類就可以

• ask_6QQqzA

  吃比較甜的水果可以么？

• 蔡倩

  可以的啊

• 蔡倩

  還有什么需要我來解答的嗎？

• ask_6QQqzA

  早餐和午餐怎么安排

• ask_6QQqzA

  好

• 蔡倩

  注意清淡飲食，七分飽就可以了

• ask_6QQqzA

  可以吃肉不？

• 蔡倩

  少吃吧，妹子

• ask_6QQqzA

  恩，吃魚肉應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖吧？

• 蔡倩

  魚肉會(huì)好一些，但是要適量啊，妹妹，不要晚上吃

• ask_6QQqzA

  嗯，為有時(shí)候晚上特別餓，就多吃了些，如果不吃，晚上睡覺都睡不著，這是為什么？

• 蔡倩

  還是不建議晚上吃，特別是八點(diǎn)以后

• 蔡倩

  還有什么需要我來解答的嗎？妹妹

• ask_6QQqzA

  吃飯菜的時(shí)候吃快點(diǎn)好，還是慢點(diǎn)好

• 蔡倩

  慢點(diǎn)好，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)吃的比較少

• ask_6QQqzA

  恩，那晚上睡覺前做仰臥起坐會(huì)減肥么？

• 蔡倩

  能堅(jiān)持的話可能會(huì)好的

• 蔡倩

  還有什么需要我來解答的嗎？

• ask_6QQqzA

  沒有了，謝謝

• 蔡倩

  祝你早日瘦下來哦

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