我現(xiàn)在是準(zhǔn)高三了,學(xué)習(xí)任務(wù)重,晚上10:30準(zhǔn)時(shí)睡覺,睡5個半小時(shí)加上隔天中午睡半小時(shí)就是6小時(shí)了,平時(shí)上課時(shí)我基本上挺精神的,不過請問這樣對身體和記憶力方面會不會影響很大?
ask_l_Fc0A
我現(xiàn)在是準(zhǔn)高三了,學(xué)習(xí)任務(wù)重,晚上10:30準(zhǔn)時(shí)睡覺,睡5個半小時(shí)加上隔天中午睡半小時(shí)就是6小時(shí)了,平時(shí)上課時(shí)我基本上挺精神的,不過請問這樣對身體和記憶力方面會不會影響很大?
顧志輝
您好,如果睡眠質(zhì)量好的話(就是做夢不多),一天休息6個小時(shí)還隨可以的,但建議休息8個小時(shí)。
顧志輝
在嗎?
ask_l_Fc0A
3Q~
顧志輝
不客氣,有問題再咨詢我吧
顧志輝
祝你學(xué)習(xí)順利
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