入睡困難原因不明,但只要一趟到床上就莫名的緊張。請(qǐng)問(wèn)怎么解決這個(gè)問(wèn)題?
ask_hCo0FY
入睡困難原因不明,但只要一趟到床上就莫名的緊張。請(qǐng)問(wèn)怎么解決這個(gè)問(wèn)題?
唐金
這是因?yàn)榘滋炀襁^(guò)于緊張導(dǎo)致的晚上神經(jīng)仍處于緊繃狀態(tài)無(wú)法松弛,這種情況可以睡前喝牛奶,適量運(yùn)動(dòng)試試
ask_hCo0FY
謝謝您的解答!但是我有個(gè)疑問(wèn),晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)損陽(yáng)氣?
唐金
適量運(yùn)動(dòng)是不會(huì)影響的
ask_hCo0FY
哦!還有,我睡眠質(zhì)量相當(dāng)差。老是睡著睡著就像受到驚嚇一樣,醒來(lái)之后就很難再睡著。這是什么原因呢?
唐金
你自己覺(jué)得精神壓力大不
唐金
抱歉,由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù),對(duì)話將給予關(guān)閉,如有什么疑問(wèn)請(qǐng)咨詢我。歡迎您再次咨詢
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