28歲晚上睡不著有沒(méi)有什么辦法？

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• ask_y_t-n4

  我今年28了晚上怎么也睡不著請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么辦法

• 張群先

  你好

• 張群先

  你遇到了什么問(wèn)題

• 張群先

  如果是由于挫折而造成的不能入睡，建議你緩解壓力

• ask_y_t-n4

  你好我每天晚上睡不著，感覺(jué)特別想喝水

• 張群先

  你有神經(jīng)衰弱的可能

• ask_y_t-n4

  什么叫神經(jīng)衰弱

• 張群先

  建議你注意改善睡眠環(huán)境，

• 張群先

  神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。

• ask_y_t-n4

  那有什么辦法沒(méi)

• 張群先

  養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

• ask_y_t-n4

  我每次都是早上五點(diǎn)才入睡

• 張群先

  使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好

• ask_y_t-n4

  谷維素是什么東西啊

• 張群先

  調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物

• ask_y_t-n4

  噢

• 張群先

  你可以試著調(diào)理一下

• ask_y_t-n4

  我只是最近才睡不著的

• 張群先

  你需要緩解壓力

• ask_y_t-n4

  以前都可以的

• 張群先

  當(dāng)你能坦然面對(duì)自己所遇到的問(wèn)題時(shí)，你會(huì)有所改善的

• ask_y_t-n4

  你好我老公最近老失眠，有什么辦法可以改善

• 張群先

  找出失眠的原因

• 張群先

  可多吃豆類(lèi)、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類(lèi)的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。

• ask_y_t-n4

  可是他不怎么愛(ài)和別人說(shuō)他的心事

• 張群先

  需要減輕心理壓力

• ask_y_t-n4

  上次出去回來(lái)就開(kāi)始失眠

• ask_y_t-n4

  白天他睡的很好

• ask_y_t-n4

  晚上徹夜不睡

• 張群先

  你可以通過(guò)多給他溫暖來(lái)幫助他緩解壓力

• ask_y_t-n4

  嗯

• ask_y_t-n4

  我知道了謝謝啊

• 張群先

  祝你健康

• 張群先

  不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。

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