睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Bd-YaU

  醫(yī)生，問下，晚上入睡比較難有什么辦法改善呢，不要通過藥物來改善，

• 張翠峰

  你好，入睡困難有很多原因的，有可能是壓力很大有可能是思慮過重，有可能是真的是失眠的原因，建議你要放輕松，再就是可以壓壓耳穴試試看看

• ask_Bd-YaU

  哦

• ask_Bd-YaU

  就是基本躺下去都要一個小時才能睡著

• 張翠峰

  可以睡前聽點(diǎn)輕音樂

• ask_Bd-YaU

  有時候想把睡覺時間提前，還是一樣那個時間點(diǎn)才能睡著

• 張翠峰

  那是因?yàn)槟愕纳镧娋褪悄莻€點(diǎn)的原因

• ask_Bd-YaU

  可是聽音樂時候我會聽那個歌詞，越聽越清晰

• ask_Bd-YaU

  估計是吧

• 張翠峰

  聽那種沒有歌詞的純音樂

• 張翠峰

  鋼琴曲之類的

• ask_Bd-YaU

  恩

• ask_Bd-YaU

  可是我白天睡覺時候特別容易入睡

• 張翠峰

  你這就是黑白顛倒了

• ask_Bd-YaU

  暈啊

• 張翠峰

  建議你最好是去吃點(diǎn)中藥

• 張翠峰

  可以好好的調(diào)理一下的

• ask_Bd-YaU

  可是吃藥三分毒

• ask_Bd-YaU

  可是吃藥三分毒

• ask_Bd-YaU

  我就差不多十二點(diǎn)半才能睡著

• 張翠峰

  不會的，中藥調(diào)理一下挺好的

• ask_Bd-YaU

  知道那些中藥嗎

• 張翠峰

  這個需要根據(jù)你全身的狀態(tài)加上舌苔脈象一起才可以開的

• 張翠峰

  建議你最好是去直接找中醫(yī)大夫

• ask_Bd-YaU

  六昧安神膠囊

• ask_Bd-YaU

  六昧安神膠囊

• 張翠峰

  可以試試

• ask_Bd-YaU

  六昧安神膠囊

• ask_Bd-YaU

  醫(yī)生，下午不知道怎么回事，感覺胸悶

• 張翠峰

  你有冠心病病史嗎

• ask_Bd-YaU

  沒有

• ask_Bd-YaU

  不過我心跳比較快

• 張翠峰

  你可以用點(diǎn)倍他樂克試試看看那

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