失眠應(yīng)該怎么解決呢？

晚上睡兩個鐘就醒來，睡不著了，原因？如何解決

ask_7xxNkg 2014-09-30 10:21:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宮學(xué)禮 三級心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會心理咨詢科

主治疾病：婚戀性愛-焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學(xué)習(xí)障礙-認(rèn)識自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強(qiáng)迫習(xí)慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好

ask_7xxNkg

晚上睡兩個鐘就醒來，睡不著了，原因？如何解決？
宮學(xué)禮

你好失眠或睡眠不踏實的原因大部分都是：生活中的瑣事不能及時解決掉，老是在心中掛著，不放下，這樣你心思就越來越多，最后就是即使是躺下了，大腦也不能休息，還是在繼續(xù)的不停的運(yùn)轉(zhuǎn)和工作。于是失眠產(chǎn)生了。解決方法，就是養(yǎng)成好的習(xí)慣，當(dāng)天事當(dāng)天解決，不要把事情老放在心上；還可以采用音樂或睡眠引導(dǎo)詞的方法培養(yǎng)睡覺；最好能盡快和心理咨詢師咨詢咨詢把自己的心思和煩惱解決掉，形成新的思維模式。
宮學(xué)禮

在嗎？
ask_7xxNkg

醫(yī)生終于醒了…
宮學(xué)禮

你好什么意思？
宮學(xué)禮

我一直在個你打字
宮學(xué)禮

你看還有需要幫助的嗎？
ask_7xxNkg

木有了…
宮學(xué)禮

好謝謝

展開全部內(nèi)容