失眠難以入睡該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_008866

  失眠，難以入睡，但睡著后又不容易醒，多夢

• 馬笑

  您好，你這個(gè)考慮可能是精神焦躁，或者是不好的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。建議您以后白天盡量不睡覺，早起，這樣晚上困了自然就不會失眠了。

• ask_008866

  醫(yī)生也這么晚還沒睡？

• 馬笑

  跟你一樣啊，

• ask_008866

  呵呵，醫(yī)生真幽默

• ask_008866

  那是不是吃些喝些什么也會有助于睡眠呢？

• 馬笑

  睡前喝杯牛奶，熱水泡腳等

• ask_008866

  這些都是老套路了，都試過，我覺得醫(yī)生說得很準(zhǔn)，還是習(xí)慣問題吧

• ask_008866

  屬于晚睡晚起的，但是晚睡必須要早起啊，一天就沒精神，到晚上就特有精神，神傷

• 馬笑

  白天不準(zhǔn)打瞌睡，多運(yùn)動，讓自己累一點(diǎn)

• ask_008866

  嗯嗯，把不好的習(xí)慣改過來

• 馬笑

  是昂，心病還需心藥

• ask_008866

  看他們咨詢的你，醫(yī)生你也經(jīng)常這么晚才睡??？

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