慢跑可以減肥嗎咋樣預防和治療？

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• ask_5ce-jk

  請問慢跑減肥有效還是暴走減肥有效還是減肥操有效呢

• 任飛強

  肥胖是因為內(nèi)分泌失調(diào)，加上飲食不控制，另外就是鍛煉不到位所致，建議你每天下午5點左右，堅持慢跑半小時以上，加上晚上不要暴飲暴食。

• ask_5ce-jk

  晨跑可以嗎

• 任飛強

  可以

• 任飛強

  但是需要堅持

• ask_5ce-jk

  呵呵，不然下午運動了，晚上怎么能少吃呢

• 任飛強

  那沒法，最重要就是控制晚餐的

• ask_5ce-jk

  那么多久會有效呢，

• 任飛強

  這個要是控制不好 減肥基本沒效果 。

• 任飛強

  這個見效就需要知道你的程度了 。堅持的程度。

• 任飛強

  怎么了

• 任飛強

  如果你做的夠好，年紀不大的話，一般是20天左右見效。

• ask_5ce-jk

  好吧，我瘦了五斤就沒瘦了

• 任飛強

  哈哈

• ask_5ce-jk

  才減一點點

• 任飛強

  恩恩 堅持就行

• ask_5ce-jk

  晚安了，明天繼續(xù)晨跑

• 任飛強

  好的 晚安

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