白天容易犯困沒精神是怎么回事？

白天容易犯困沒精神是怎么回事？就是老是感覺很瞌睡，從上午剛上班就開始瞌睡，晚上睡得也不晚啊，有什么辦法呢能讓我白天精神點啊，對了我今年20歲，女

ask_627101 2014-09-26 11:51:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖國秀 醫(yī)師

粵北第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科

主治疾?。汉粑⑿哪X血管、消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)科呼吸系統(tǒng)疾病，心血管系統(tǒng)疾病，惡性腫瘤的生物治療、放療等，慢性疾病的營養(yǎng)調(diào)整方法，各種慢性疾病的預(yù)防。

ask_627101

白天容易犯困沒精神是怎么回事？就是老是感覺很瞌睡，從上午剛上班就開始瞌睡，晚上睡得也不晚啊，有什么辦法呢能讓我白天精神點啊，對了我今年20歲，女生，
肖國秀

你好！我想問問你是在上學還是工作？平時睡眠好不好，會不會多夢易驚醒，平時生活壓力大嗎？
ask_627101

工作，平時也沒什么壓力，睡眠質(zhì)量不是特別好，會做夢，但也不是說特別差
肖國秀

平時多運動，生活規(guī)律，晚上盡量早點休息，保證睡眠時間足夠，應(yīng)該沒問題
ask_627101

多運動是吧？
肖國秀

對，
ask_627101

這和血壓什么的什么關(guān)系沒有？
肖國秀

關(guān)系不大，很多年輕的人血壓偏低
ask_627101

哦，那平時飲食的話有哪些東西是可以改善這個問題的？
肖國秀

飲食均衡就可以，多吃水果。

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