睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理呢？

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• ask_77b7a0

  睡覺的時(shí)候很多夢(mèng)，感覺睡眠質(zhì)量很不好，有沒有簡(jiǎn)單的方法可以緩解或治療

• 曾飛

  您好，根據(jù)那您的情況，可以在睡覺之前泡個(gè)熱水澡，不要在睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣都是會(huì)影響您的睡眠，平時(shí)保持良好的情緒，也可以睡前喝杯牛奶，可以幫助您睡眠。

• ask_77b7a0

  不是說運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎？/可憐還有沒有條件沖熱水澡怎么辦？

• 曾飛

  運(yùn)動(dòng)一定的限度，不可以多度的，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體興奮

• ask_77b7a0

  那跑步兩三圈算不算過度了？？

• 曾飛

  不算過渡

• 曾飛

  那您可以適合自己的身體調(diào)理

• ask_77b7a0

  哦哦～好吧。謝謝了！ 我先試試/大笑

• 曾飛

  沒事沒事。如果有什么疑問請(qǐng)***咨詢我，歡迎您再次咨詢。

• ask_77b7a0

  主要是老是做夢(mèng)感覺很不好，而且感覺集中不了注意力 唉～

• 曾飛

  是的，這個(gè)比較頭疼，平時(shí)注意休息，

• ask_77b7a0

  謝謝啦～/大笑

• 曾飛

  不客氣。如果有什么疑問請(qǐng)***咨詢我，歡迎您再次咨詢。

• ask_77b7a0

  嗯嗯

• ask_77b7a0

  嗯嗯

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