睡眠質(zhì)量不好怎么樣才能得到改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jjh-Tk

  我睡眠質(zhì)量不好，大概有十好幾年了吧，晚上睡覺(jué)不管多么晚都醒，睡覺(jué)挺快的，白天呆著還困，我怎么改善睡眠質(zhì)量啊，

• 張淑梅

  改善睡眠治療關(guān)鍵在調(diào)整身體的生物鐘，生活一點(diǎn)要規(guī)律，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣?？梢栽谒坝脽崴菽_、再喝一杯熱牛奶。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液、維生素B1、刺五加治療。（“ 此處僅為個(gè)人觀點(diǎn)，具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)”）

• 張淑梅

  在嗎

• ask_jjh-Tk

  在

• ask_jjh-Tk

  您好

• 張淑梅

  您還有要咨詢的事情嗎？

• ask_jjh-Tk

  您說(shuō)我吃什么藥好?。〖幢阋烁纳扑哌€快呢？

• 張淑梅

  吃我說(shuō)的藥物就可以啊

• ask_jjh-Tk

  我在連云港醫(yī)院給我開(kāi)的藥沒(méi)吃我忘記名字了，一小袋七毛錢

• 張淑梅

  我說(shuō)的藥物也不貴的

• ask_jjh-Tk

  大概多少錢啊

• 張淑梅

  10幾元吧

• ask_jjh-Tk

  可以，不貴

• 張淑梅

  沒(méi)事了？

• ask_jjh-Tk

  謝謝張醫(yī)生

• 張淑梅

  接下來(lái)如果您遇到其他相關(guān)問(wèn)題可以在【咨詢記錄】直接指定我提問(wèn) ，也可以簽約私人醫(yī)生通過(guò)電話咨詢到我，會(huì)第一時(shí)間為您服務(wù)，更方便、周到。謝謝！

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