睡眠一直不好，應(yīng)該怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你這種情況出現(xiàn)多久了呢？

• ask_sxBUCI

  我一直睡眠都不是很好，就是最近這種情況比較嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  您有多大年紀(jì)，是男是女？

• ask_sxBUCI

  女，49歲

• 在線醫(yī)生

  像你這個(gè)年紀(jì)，一般是神經(jīng)衰弱。

• 在線醫(yī)生

  你每天晚上幾點(diǎn)入睡的呢？

• ask_sxBUCI

  那有沒有什么辦法可以調(diào)理呢？

• ask_sxBUCI

  十一點(diǎn)左右

• 在線醫(yī)生

  平均才睡兩三個(gè)小時(shí)啊，睡得也太少了點(diǎn)了。

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)有喝茶的習(xí)慣嗎？

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？怎么不回話？

• ask_sxBUCI

  平時(shí)白天有喝紅茶

• 在線醫(yī)生

  白天喝咖啡和茶的話，晚上也是不容易睡著的，神經(jīng)興奮了。

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)喝牛奶嗎？

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？請(qǐng)回話。

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？請(qǐng)回答我的問題才能給你答案。

• ask_sxBUCI

  早上會(huì)喝牛奶的

• 在線醫(yī)生

  晚上睡前喝一杯熱牛奶會(huì)有助于睡眠的。

• 在線醫(yī)生

  茶和咖啡要少喝一點(diǎn)。

• ask_sxBUCI

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  另外睡前聽聽催眠錄音，像廖閱鵬的催眠幫你睡好美容覺之類的。

• ask_sxBUCI

  嗯，謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣，有需要再來。

• 在線醫(yī)生

  接下來如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，

• 在線醫(yī)生

  如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題

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