失眠睡不著覺怎么辦呢？

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• ask_189398

  我睡覺一閉眼就是睡不著，睜開眼睛就很有精神了，都是就是很困很想睡覺，就是睡不著

• 李云

  這種情況有多長時間了？最近有什么不開心的事嗎？

• ask_189398

  沒有，我是上夜班的，睡覺要分開兩次進(jìn)行睡覺

• ask_189398

  所以每次睡覺都需要叫醒，這段時間沒有睡得飽

• 李云

  這是生物鐘有點(diǎn)亂，如果能改變作息時間應(yīng)該會逐步好轉(zhuǎn)的

• ask_189398

  我要如何做？吃什么藥？再這樣下去我會崩潰的

• 李云

  這種情況持續(xù)多長時間了

• ask_189398

  前兩天

• ask_189398

  以前有過，然后吃了中藥和西藥，效果好多了想睡就睡，但是過了半個月又不行了

• 李云

  以前多久前的事？也是因?yàn)樯弦拱鄦幔?p>

• ask_189398

  就是上個月30號拿的藥

• ask_189398

  是

• ask_189398

  我每次睡覺都睡不飽，都被自己強(qiáng)迫起來，為了工作

• 李云

  如果長期上夜班，會導(dǎo)致人的生物種紊亂，根本的辦法還是要改變作息時間，不能依靠藥物

• ask_189398

  如果按時睡覺呢？

• ask_189398

  我是說有充足的睡眠上夜班

• 李云

  那你就要首先調(diào)整心情，坦然面對，在睡前聽一點(diǎn)輕音樂，不要喝有刺激性的飲料或茶，在一個安靜的環(huán)境中會很快入睡，盡量不要依賴藥物

• ask_189398

  但是，我閉上眼睛根本睡不著，睜開眼睛又精神多了，就是頭難受而已

• 李云

  睡不著的時間會想什么嗎？

• ask_189398

  沒有想，就是頭難受有時想，但是想一兩分鐘就不想了就是安靜的閉上眼睛

• ask_189398

  但是就是睡不著，看著同事踢下床就睡著了我以前也一樣

• ask_189398

  就是因?yàn)檫@樣我都睡不著，昨天晚上我生氣的打自己的頭然后狠狠的咬牙流眼淚了，累了就睡著了

• ask_189398

  我也不能每天用這個方法睡覺

• 李云

  你是從事什么工作的，需要每天都上夜班嗎？

• ask_189398

  嗯，00.00上班-05.00下班，13.00上班-14.30下班

• 李云

  從事什么工作？

• ask_189398

  物流公司掃描員

• ask_189398

  輕松的工作基本不耗力

• 李云

  這個工作沒有什么危險性，最近工作開心嗎？你從事 這個工作幾年了？

• 李云

  或者是最近發(fā)生了什么不尋常的事嗎？

• ask_189398

  已經(jīng)快半年了

• ask_189398

  對了，會不會關(guān)于打飛機(jī)？

• ask_189398

  我打飛機(jī)有幾年了了一周五次

• ask_189398

  會不會關(guān)于？

• 李云

  打飛機(jī)？什么意思？

• ask_189398

  射精

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